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02青春期的相关知识青春期有那些特点?身体的外形发生变化内脏机能健全生殖器官逐步发育成熟由于神经系统和内分泌的影响，人体的形态和功能会出现显著的变化，使青春期的发育带有人体其他阶段和时期所没有的特点。健康讲堂青春期，随着体重、身高、头围、胸围、肩宽、盆骨等的迅速增长，出现了人体生长的第二个高峰，称为“生长突增期”。身高平均每年可以增长7-10厘米；体重平均每年增加3-5千克。生长发育存在个体上的差异。010302身体外形发生变化表现在性器官发育迅速，第一二性征开始出现并逐渐成熟。第一性征：男性是睾丸，女性是卵巢。第二性征主要是体态上的变化：男性声音变粗厚、长胡须、喉结出现；女性声音变高、胸围增大，皮下脂肪增多，月经初潮出现。生殖器官逐步发育成熟身体的各个器官迅速生长，成熟。（1）心脏增长较快，几乎达到成人标准；（2）肺的发育达到旺盛期，肺活量进一步增加（3）大脑的内部结构变得复杂，大脑皮层的沟回和神经元细胞日趋成熟，为逻辑、抽象思维发展打下了良好的基础。内脏机能健全延迟符青春期出现一般女生比男生早1-2年03进入青春期之后，我们对自己的身体变化变得更加敏感，对出现的众多心理现象要以平静的心态去面对，同时以积极健康快乐的心态迎接这些变化。03青春期的心理卫生保健青春期心理特征有那些?生理变化是心理变化的物质基础。随着生理的变化，以及环境的影响，教育的作用，心理发展产生许多不同特点,青春期作为心理迅速走向成熟而又未完全成熟的过渡期，心理特征有这几个方面。智力发展显著,感觉、知觉、记忆、思维能力不断增强。自我意识显著增强。心理向成熟过渡。如何克服紧张心理?心理压力是指外界各种刺激对身心所引起的不良影响,这里介绍一种3R原则：1、放松（Relaxation）2、缩减（Reduction）3、重整（Reorientation）即放松自己，减少压力源的机会，重新调整要求或期望，三者结合起来，在已有的正面压力、自发压力与过渡压力之间寻求一个平衡点。在日常生活中，从小事着手来消除紧张情绪，缓解压力。另外，压力是前进的动力。适当的压力对我们的发展是有利的。首先要克服“怕”字,从心理上去掉社交中的自卑感,并树立自强、自信，自立的自我精神，待人接物主动、大方自然。时间长了就不再害怕。还要注意遇事提前做好准备，就不会过分紧张了。青春期（12-18）年龄阶段的孩子情绪和行为上有什么变化？烦恼？同学们的烦恼主要有以下几个方面：学习上的烦恼（占41.3％)与同学关系方面的烦恼（23.7％）与家长之间的烦恼（14.7％)与老师相处的烦恼（9.6％)其他方面的烦恼（10.7％)防止厌倦的做法?1、热爱学习→主观上排除对学习的抵触2、积极思考→变消极为积极3、坚持运动→保持精力充沛4、注意饮食→保证身体健康5、扩大交往→获取间接经验6、适当放松→转移对压力的注意怎样解决自己与他人关系不好的现状?要多从自己身上找原因：自己是否有自以为是,心胸狭窄,妒忌心重等缺点。如果有，必须改正。青春期的不良情绪和行为等不健康心理，我们要尽力避免它们的影响。易产生忧郁、狭隘、嫉妒、惊恐、残暴、敏感、自卑、易冲动卫生保健知识（1）青春期是长身体的关键时期，是身体健康的定型阶段。正在生长发育中的青少年，应多吃些含蛋白质、钙、磷和维生素比较丰富的食物，不要偏食。（2）讲究个人卫生的良好习惯，勤洗澡、勤换衣、勤理发、勤剪指甲、勤洗被褥。（3）讲究饮食卫生，不喝生水，不吃生冷和不清洁的食物；不暴饮暴食，不吸烟，不喝酒；饭后半小时内不做剧烈运动，不用他人的碗、筷、茶杯和毛巾。（4）注意保护眼睛，坚持用眼卫生，做到看书、写字脊椎不弯曲；不躺着看书；不在强烈的阳光下或光线暗淡的地方学习；不在行驶的车船上或在行走时看书，用眼时间不宜过长。（5）男生要保护嗓子，不要大喊大叫；女生不要紧腰束胸，否则会影响身体的发育。（6）积极参加体育锻炼，坚持按时作息，注意劳逸结合。04：如何做好自我保护哪些地方属于身体的隐私部位?隐私部位不允许别人触摸（背心和裤衩遮盖的地方）不能在公共场合暴露自己的隐私部位********************《拥抱青春，快乐成长》---青春期健康知识班会讲座主办方：郴州市未成年人保护中心承办方：郴州市东风完小01什么是青春期？02青春期的相关知识03青春期的心理卫生保健04青春期如何自我保护05青春期如何与异性交往01什么是青春期青春期的定义青春期世界卫生组织