大学体育与健康 教案全套 体适能 第1--16周.docx

体适能I教案

项目

体适能

课次

1

上课时间

周次

1

教学内容

体适能课程简介、结合体适能课程思政教育、介绍学期教学计划、考核内容、标准及教学常规等

2、游戏：叫数字抱团

3、耐力素质（体适能恢复）

教学目标

通过体适能课程简介、体适能学期教学进度、考核内容及标准及教学常规等，学生了解体适能课程内容、考核内容及标准、教学常规。

通过游戏，调动学生积极性，在玩中练，提升其体质健康水平。

通过耐力素质练习，恢复学生体能，为后续课程打基础。

4、通过体适能课程思政教育，使学生深刻认识体适能对自身身体素质发展重要性，体适能训练对其内涵式发展起到积极而深远的作用。

部分

教学内容

时间(分)

组织教法和要求

运动量

准

备

部

分

课堂常规

1、由体育委员集合整队，清查学生人数，报告出勤率，师生问好。

2、宣布本次课的内容、任务、要求。

3、安排见习生做力所能及的活动，辅助老师完成教学任务。

二、准备活动

1、慢跑

2、动力性徒手操

①头部运动

②肩关节运动

③扩胸运动

④体侧运动

⑤腹背运动

⑥腰部运动

⑦膝关节运动

⑧弓步压腿、仆步压腿

⑨手腕、脚踝关节运动

5

5

5

组织图示：

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0

教法：讲解法。内容、任务安排循序渐进，要求学生认真学习，以最大的热忱感染学生。

要求：1、集合队伍迅速，做到快、静齐，精神饱满。

检查学生着装情况。

组织：绕400米田径场。

教法：集体练习法。

练习组数：2圈

要求：队伍整齐，学生保持一定间距，速度由慢到快。

组织图示:

XXXXXXX

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0

如图所示：成集合体操队形散开。

教法：口令示范，集体练习。

练习组数：2X2*8拍

要求：随节拍而动，动作幅度大，动作有力感。

小

小

小

基

本

部

分

1、体适能课程简介、结合体适能课程思政教育、介绍学期教学计划、考核内容、标准及教学常规等

1.1体适能课程简介

课程是面向“体测”不合格学生开设的一门体育选项课。以“体测”项目为目标教学内容，主要讲授体能锻炼的基本理论知识、技术、技能，引导学生提高自身的身体素质，增强心理适应与挑战能力。

1.2体适能课程思政教育

培养学生的自强不息、顽强拼搏、团结合作的优良作风，强化学生的规则意识和竞争意识，使学生体会到体能锻炼只有通过自身坚持不懈，不断超越才能到达成功彼岸。

1.3学期教学计划

详见教学进度表

1.4考核内容及标准

①身体素质：

800米/1000米（20%）

50米（20%）

立定跳远（10%）

引体向上/仰卧起坐（5%）

坐位体前屈（10%）

②体适能理论考核（10%）

③平时考核（10%）

④课外体育锻炼（15%）

数智体育APP跑步

1.5课堂常规

1.6其他事项

1.6.1平时分扣分：

1.6.2重修

2、游戏：叫数字抱团

3、耐力素质

数智体育APP跑步：3KM男生；2KM女生。

35

15

20

组织图示:

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要求：

1、课前5分钟达到上课地点；

2、着装符合体育课卫生要求，不符合要求的学生不允许上体育课，并按旷课处理；

3、事假病假必须钉钉线上完成请假申请并完成审批，紧急事假未走请假流程事后需要补请假申请并完成审批，反之请假无效视为旷课。

4、手机集中统一管理，上课时间不允许做与教学无关的其他事情。

细则：

迟到、早退、请假平时分扣1分；

旷课3分/次；

细则：

一学期缺课1/3，即6次课及以上；

一学期旷课3次及以上；

一学期课外锻炼数智体育APP跑步公里数低于60分对应的公里数。

组织：全体学生成1路纵队依次报数，且记住自己报的数字，并围成一个圆圈，游戏开始，学生按照逆时针方向跑步，当听到老师报出的数字，学生按照老师报出的数迅速分成若干个组抱团，落单的学生接受惩罚，男生10个俯卧撑、女生15次开合跳，惩罚结束后按照以上游戏方法继续进行。

教法：讲解法、练习法。

要求：学生积极参与。

组织：田径场场进行，布置任务后集体练习。

教法：讲解法、集体练习法。

组数：共1组。

要求：1、练习前，因病、因伤、因残学生须向老师提前报备，不允许参加耐力素质练习。

练习中，明显感觉到身体不适的同学，应立即停止练习。

紧急事情处理，如果学生课堂中发生意外，立即采取急救措施，情况严重的立即拨打120送往附近医院救治，同时报备部门领导。

小

中

中

结

束

部

分

1、放松

1.1静力拉伸练习

要点：把注意力集中在被拉长的肌肉上。

2、小结

3、师生再见，归还器材，下课。

5

组织图示：

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