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发生溺水时的自救方法暑假必看！

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发生溺水时的自救方法暑假必看!

1、不要慌张，发现周围有人时立即呼救;

2、放松全身，吸足气让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧

失，等待救援;

3、身体下沉时，可将手掌向下压水;

4、如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，应立即求救，如周围无人，可采用仰泳或深

吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。

防溺水防护“八要点”家长要牢记

八要点

1、不能私自下水游泳，家长时刻看护;

2、坚持让孩子穿高质量的护身物;

3、要求孩子下水前活动身体，避免出现抽筋等现象;

4、在水中不要喂孩子吃东西，有可能被呛住;

5、教育孩子不在水中相互嬉闹，防止呛水窒息;

6、教孩子学习游泳，并学习心肺复苏等技能;

7、不到不熟悉、无安全措施、无救援人员的水域游泳;

8、不熟悉水性、水下情况不明时，不要擅自下水施救。

幼儿防溺水牢记“六不准”

家长请务必履行监护人职责，时刻把孩子的安全教育放到首位，认真做好安全教育工

作，教孩子牢记“六不准”。

六不准

1、不准私自下水游泳;

2、不准擅自与他人结伴游泳;

3、不准在无家长或老师带队的情况下游泳;

4、不准到不熟悉的水域游泳;

5、不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳;

6、不准不会水性的学生擅自下水施救。

防溺水抽筋的自救方法

游泳及水下作业者突然发生的肌肉痉挛性收缩俗称抽筋，这种情况似乎并不十分罕见

，临床表现为某处肌肉突发性痉挛，局部肌肉发硬并有剧痛。导致抽筋的原因多为水

凉、疲劳、过度呼吸(呼吸性碱中毒)、服用某些药物以及体内某些物质不足(如钙不足

等)等。比较常见的抽筋部位为小腿肚(腓肠肌痉挛)，其他部位如手指、脚趾、大腿、

上臂等处也时有发生。

突发的抽筋将给患者带来突发疼痛，并能严重影响游泳、踩水的动作，还有可能造成

恐慌及呛水，甚至导致淹溺的发生，因此需要及时采取对应措施。抽筋发生后的自救

方法及注意点有：①首先要冷静，千万不要惊慌失措

应立即呼救并告诉自己的同伴，同时向岸边转移。抽筋属于肌肉痉挛性收缩，因此按

摩、伸展、拉长、放松该处肌肉，就有可能将其缓解。②手指抽筋

可按摩患处，同时将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋停止。③

脚趾抽筋

先深呼吸后屏气，不要在乎身体下沉，抓住抽筋的脚趾，用手将脚趾向抽筋的反方向

伸展，即可缓解，④小腿肚抽筋

先深呼吸后屏气，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，

同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直。大腿抽筋可同样采用拉

长抽筋肌肉的办法处理，然后迅速划水上浮呼吸。⑤腹部抽筋

应反复鼓肚子，同时用手用力按摩局部。⑥反复抽筋

一次发作缓解之后，同一部位可能再次抽筋，故应再次采用相同方法处理，同时对疼

痛处要充分按摩并慢慢向岸上游去，上岸后最好再次按摩和热敷患处，也可给予热饮

料服用。

游泳溺水致死原因

主要是气管内吸入大量水分阻碍呼吸，或因喉头强烈痉挛，引起呼吸道关闭、窒息死

亡。

溺水者面部青紫、肿胀、双眼充血，口腔、鼻孔和气管充满血性泡沫。肢体冰冷，脉

细弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。