中医养生与肿瘤预防课件.ppt

中医养生与肿瘤预防台州舍得健康管理有限公司台州建标中医馆第一部分

养生抗衰老概述人类应享的自然寿命自然寿命在没有任何意外因素使生命缩短的情况下，从第一次呼吸到最后一次呼吸的间期天年100∽120岁之间动物生长期哺乳动物的自然寿命，约相当于它完成生长期（20∽25岁）的5∽7倍（125∽175岁）。动物寿命—性成熟期哺乳动物的最高寿命，相当于它们性成熟期（14∽15岁）的8∽10倍（110∽150）。生活失于规律饮食失节——过饥、过饱、偏食、过冷过热饮酒过多劳逸失常房劳过度情绪失于调节禀赋渥薄与体质强弱禀赋——遗传因素体质——功能和形态上相对稳定的固有特性地理环境与气候条件“六淫”“春夏养阳”“秋冬养阴”“高者其气寿，下者其气夭”过早衰老原因的中医分析衰老原因的现代分析遗传因素双亲寿命长者，子代寿命亦长劣性遗传可影响后代寿命性别不同寿命亦不同生物学途径雌性哺乳类一般比雄性长寿雌二醇可增加雄性的寿命，雄性动物和人去势则寿命几乎可达到雌性的寿命水平两性动物在一起饲养可比分开饲养时寿命增加近25%环境因素放射性物质和毒物噪声温度——性成熟期、基础代谢阳光——紫外线空气水土居住条件社会因素精神因素运动与劳动疾病与营养联合调查发现衰老为直接死因的仅占0.2%。疾病是使许多老年人不能“尽享天年”的原因之一。营养学家认为，人若能适当节制饮食，寿命就能延长。未病先防、未老先养、有病早治1人体生命的全过程：生、长、壮、老、已2养老不应当在进入老年期才开始实行养生不但要养老，还应当养幼、养长3受精、怀胎、分娩、哺育、养幼、养长、养老4日常调理、生活有节5自我锻炼、持之以恒6中医学自我锻炼的方法——气功、导引、按摩7药食相兼、针灸相配8虫草+灵芝9中医延缓衰老的原则和方法顺应四时养生的要点起居调养顺应阴阳顺应四时春季“夜卧早起，广步于庭”夏季“夜卧早起，无厌于日”秋季“早卧早起，与鸡俱兴”冬季“早卧晚起，必待日光”010203040506体力劳动与养生体力劳动可以延寿五十年代至九十年代全国各地已调查的80∽89岁老年人9263人中，90岁以上长寿老人1882人，发现其中有90%是从事体力劳动者。体力劳动应当适度劳作适度合理安排劳作有度与养生第二部分

癌症的主要危险因素和预防措施吸烟、大气污染，与肺癌哈尔滨、沈阳、本溪上海、太原，云锡、宣威、广州饮食与癌症危险因素酸菜——食管癌鱼露——胃癌黄曲霉毒素和藻类毒素——肝癌脂肪——乳腺癌咸鱼——鼻咽癌食盐——食管癌、胃癌癌症的危险因素饮食与癌症01保护因素02饮绿茶——胃和食管癌03大蒜——胃癌04病毒与癌症05EBV——鼻咽癌06HBV一肝癌07HPV16／18／53——宫颈癌08其它09砷和氡子气——肺癌10氯甲甲醚——肺癌11日本血吸虫——直肠癌12癌症的危险因素肝癌01管水、改粮、防肝炎02胃癌03减盐、除菌、保鲜、饮茶04食管癌05防霉、去胺、施钼肥、治增生06改变不良生活习惯07一级预防措施肺癌01戒烟、肪污染、去氡砷和石棉02乳腺癌03少脂肪、多锻炼、吃蔬菜水果。04宫颈癌05去糜烂，治增生，卫生的性行为06结／直肠癌07多纤维，少脂肪，治血吸虫病08一级预防措施宫颈癌、乳腺癌和鼻咽癌辅以三早(早发现、早诊断、早治疗）《中国居民膳食指南》防癌防止心脑血管病防糖尿病二级预防措施食物多样，谷类为主多吃蔬菜、水果和薯类每天吃奶类、豆类或其制品经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少肥肉和荤油食量与体力活动要平衡，保持适量体重吃清淡少盐的膳食饮酒应限量吃清洁卫生、不变质的食物《中国居民膳食指南》第三部分

饮食营养与肿瘤预防热量来自脂肪和动物蛋白的比例增高造成机体衰弱，抵抗力下降，肿瘤仍将发生结肠癌、直肠癌、胆囊胆道癌、乳腺癌、宫颈癌、卵巢癌、子宫内膜肿瘤肿瘤的发生率增高建议总热量控制在每人每日2200~2700千卡总热量的摄取与某些肿瘤发病率正相关减少机体的营养供给热量与肿瘤每日总热量摄取从2700千卡增加到3900千卡01结肠癌和直肠癌的死亡率上升两倍多02高热量饮食地区03女性乳腺癌发病率是低热量饮食地区的1.2倍04限制食物摄取量比自由进食的动物05自发性肿瘤的发生率低06发生的潜伏期延长07寿命也延长08热量与肿瘤脂肪与肿瘤发生率之间有强烈的相关性膳食脂肪与结肠癌的发生有直接的正相关膳食脂肪和胆固醇与