六月公休座谈会夏季高血压养生文档.pptVIP

六月公休座谈会夏季高血压养生;目录;中医理论中有“天人合一”，即人与自然的统一性，季节更替时天气变化无常，如夏秋交替，冷热更迭，患者容易因气候突变而加重病情，出现头痛、头晕、耳鸣、目眩、心悸等症状。中医重在治未病，如能在气候多变的季节根据患者的个体特点在情志、饮食及运动方面加以调节，则可能起到比服用药物更好的效果。;心跳加快，而使心脏负担加重。

降血压保健操1至10节，做一遍大约需10分钟，简单易学，效果明显，按摩时穴位要准确，以局部酸胀，皮肤微红为度。

8月29日下午2：00

心跳加快，而使心脏负担加重。

太阳炽热高悬、昼长夜短。

此法功效：可解除胸锁乳突肌痉挛、降血压。

夏季炎热，暑湿为邪，注意饮食勿过油腻及生冷，勿使大汗伤津；

在季节变化中，通过顺应四时变化，调整阴阳，使人与自然相和谐，从而达到阴平阳秘，养生保健之功效，使高血压患者在四季更替的过程中泰然自处，血压平稳少波动。

此法功效：揉里活本、健脾和胃、引血下行。

降血压保健操1至10节，做一遍大约需10分钟，简单易学，效果明显，按摩时穴位要准确，以局部酸胀，皮肤微红为度。

中医重在治未病，如能在气候多变的季节根据患者的个体特点在情志、饮食及运动方面加以调节，则可能起到比服用药物更好的效果。

夏日降压茶——现场制作、品尝降压茶;５、摩头清脑?两手指自然分开，用小鱼际从前额向耳后分别按摩，从前至后弧线行走一次为一拍，约做32拍。

中医重在治未病，如能在气候多变的季节根据患者的个体特点在情志、饮食及运动方面加以调节，则可能起到比服用药物更好的效果。

空调、电风扇不宜吹得过久

空调、电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态，使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适，严重者还可能诱发其他疾病。

易导致血栓的形成。

秋季干燥，阴虚之人当注意勿使津伤阴亏；

平衡饮食降压粥——降压药膳介绍、粥品制作

此法功效：揉里活本、健脾和胃、引血下行。

夏季活动量增大，脏腑功能加强，心跳加快，

５、摩头清脑?两手指自然分开，用小鱼际从前额向耳后分别按摩，从前至后弧线行走一次为一拍，约做32拍。

平衡饮食降压粥——降压药膳介绍、粥品制作

易导致血栓的形成。

高血压患者在季节变换中应当遵循“动中有静、静中有动、动静结合、以静为主”的原则。

１、预备动作?坐在椅子或沙发上，姿势要自然端正，正视前方，两臂自然下垂，双手手掌放在大腿上。

空调、电风扇不宜吹得过久

空调、电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态，使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适，严重者还可能诱发其他疾病。

降血压保健操1至10节，做一遍大约需10分钟，简单易学，效果明显，按摩时穴位要准确，以局部酸胀，皮肤微红为度。

长夏多雨潮湿、闷热蒸腾；

夏季活动量增大，脏腑功能加强，心跳加快，

１０、扩胸调气?两手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬起，提肩向后扩胸，最后放松还原。;高血压患者在季节变换中应当遵循“动中有静、静中有动、动静结合、以静为主”的原则。坚持户外锻炼，以户外散步、慢跑、太极拳、气功锻炼等节律慢、运动量小、竞争不激烈，且不需要过度低头弯腰的项目为宜，并以自己活动后不觉疲倦为度。;高血压降压操;高血压降压操;高血压降压操;高血压降压操;（四）顺应季节;●脏腑调养：春—肝，夏—心，

长夏—脾秋—肺，冬—肾。;盛夏养心;六月公休座谈会夏季高血压养生

１、预备动作?坐在椅子或沙发上，姿势要自然端正，正视前方，两臂自然下垂，双手手掌放在大腿上。

长夏多雨潮湿、闷热蒸腾；

秋季干燥，阴虚之人当注意勿使津伤阴亏；

多喝白开水或淡茶水，以防止血液浓缩出现血栓，造成大脑供血不足引发缺血性脑中风。

10月24日下午2：00

心跳加快，而使心脏负担加重。

10月10日下午2：00

空调、电风扇不宜吹得过久

空调、电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态，使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适，严重者还可能诱发其他疾病。

10月10日下午2：00

六月公休座谈会夏季高血压养生

太阳炽热高悬、昼长夜短。

●脏腑调养：春—肝，夏—心，;更多高血压中医药养生方法;;感谢观看