我运动我健康主题班会课件.ppt

五（2）班主题班会参加体育活动前，要换上宽松、舒适的服装，面料要有弹性，能透气、吸汗，鞋子要防滑。特别提示热身运动不可少热身运动的方法有哪些？做热身运动1、阅读校医日志，想想有没有办法避免运动伤害呢？由慢到快、循序渐进、以感到身体轻松有力、全身发暖、略微出汗为宜快走、慢跑、做徒手操等3、做热身运动要注意哪些？运动的好处体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力。体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；运动对人心情的影响体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。02体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；01增强集体荣誉感，创建优良班集体班级的精神文化是班级文化的核心和灵魂。它主要是指班级成员认同的价值观念、价值判断和价值取向，道德标准、行为方式等等。在班级精神文化建设中应特别注重培养班级的凝聚力和集体荣誉感，培养学生如何做人，以及培养学生的积极创新的精神众人拾柴火焰高我们应该怎么增强集体荣誉感？短跑项目短跑是田径赛项目中的一类，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑等几项；其运动特性：是人们同时以最快的速度，在确定的跑道上跑完规定的距离，并以最先跑完者为优胜的项目；在人体机能供能方面，表现为人体以最大限度地发挥人的本能，并以无氧代谢供能的方式供能。01尽量靠近并且挤压比你跑的快的邻道选手。之前一周要保持训练，尤其要注意自己的呼吸方法。（呼吸应该不超过4次）在合理的范围内强跑很重要。跑前3小时多吃高能量的食物，跑前3分钟吃3口最辣的辣椒酱。020304应该注意如下事项：跑100米、200米要注意什么？？？短跑项目4X100接力跑项目