健康的生活方式与防癌.ppt

富含丰富的胡萝卜素、蛋黄酮、维生素C等抗癌物质富含抗癌物质褐藻胶富含异黄酮，可断绝癌细胞营养供应含有大量氨基酸，对抑制癌症有显著效果香菇多糖能增强细胞免疫和体液免疫大蒜卷心菜大豆生姜胡萝卜芹菜洋葱茶姜黄柑橘类（柑橘柠檬橙）全麦亚麻糙米茄科植物（西红柿茄子辣椒）十字花科（茎甘蓝花椰菜）燕麦薄荷芳香物黄瓜艾菊土豆麝香草细香葱甜瓜桐蒿大麦浆果重要性递增1.在正常体重范围内尽可能地瘦身体脂肪过多会增加多种癌症的危险性，身体肥胖是一个特别重要的与生活方式有关的癌症决定因素。腰围每增加一英寸，患癌症风险将增加8倍01021.在正常体重范围内尽可能地瘦包括结肠癌、乳腺癌、肾癌在内的6种癌症，都已证实与身体肥胖有关。01特别是腹部肥胖风险更大。02但好消息是：即便是很少的体重降低也能减少这种危险。03皮肤癌肝癌引起癌症的原因不可控制因素遗传因素环境因素污染微生物可控制因素均衡膳食适量运动合理休息积极心态环境污染现代生活空气污染广岛和长崎两地的原子弹受害者白血病和皮肤癌的发病率明显高于其他地区。原子弹在广岛上空爆炸环境恶化是癌症发生的重要原因空气污染：焦油、煤烟、粉尘（32吨/每平方公里上空）氡气等，与肺癌关系最为密切。紫外线与皮肤癌有关。城市上空污染严重水质污染：污水、废水污染水源。含有黄曲霉菌等微生物、重金属、各种化学物质、农药、杀虫剂、含磷洗涤剂等。环境恶化是癌症发生的重要原因环境恶化是癌症发生的重要原因土壤严重破坏：大量的工业废水、废渣和农药化肥注入土壤。特别是重金属物质如汞、镉、砷及铜、铅、铬等。以及爆炸的尘埃、原子工业废物、放射线等。大理石等石材的辐射；木工夹心板、刨花板等人造板材及家具。地毯、壁纸等使用的黏合剂会散发甲醛、苯等。“装潢一新”90％的儿童癌症患者家中半年内曾大规模装修过。烟雾中含大量烟焦油、芳香烃等致癌物“吞云吐雾”肺癌的发病率，吸烟者为不吸烟者的10.8倍烧烤熏制霉变油炸即发霉的、熏制的、烧烤的以及高脂肪的食品中含有较高的致癌物质，如黄曲霉毒素、亚硝酸盐、苯并芘等。癌症已经不是绝对的“不治之症”01癌症的治疗效果取决于癌症的分期和治疗方法得当与否。近百年来，医学基础理论飞速发展，医疗设备层出不穷，临床经验极其丰富，癌症治疗也取得了很大进步。上世纪三十年代，癌症的治愈率只20%，目前先进国家的治愈率已50%，以上。0201美国肿瘤学家斯特因说“几乎60%到80%的癌症是人为的”02因此，减少或消除这些人为因素就能预防60%到80%的癌症癌症能预防吗？有哪些良策？231三分之一的癌症可以预防三分之一的癌症可以早期发现并治愈三分之一的癌症病人可以通过有效的综合治疗而减轻痛苦，延长生命，提高生活质量，部分有望治愈。世界卫生组织认为：癌症的三个三分之一亚健康→慢性疾病→癌三分之一的癌症可以预防很不健康既不生病也不健康很健康降低健康水平提高健康水平亚健康亚健康是由于生理/心理/社会及不良生活习惯等方面因素，引起介于健康与疾病之间的中间状态。这是指机体虽无明确的疾病，确呈现生活力降低，适应呈不同程度减退的一种生理状态，是由机体各系统的生理功能和代谢过程功能低下所致，国外也称“灰色状态”。什么是亚健康？处于健康和疾病之间的一种临界状态，是介于健康和疾病之间的连续过程中的一个特殊阶段。“亚健康”状态是身体发出的一个信号，提醒你该注意健康了。心慌、气短、胸闷乏力、记忆力减退、失眠、多梦、食欲不振、易患感冒、心烦、出汗、体温异常、甲像异常、面色灰滞等。亚健康有哪些症状？亚健康状态：亚健康的原因：三是噪音郁闭五是逆时而作一是心理失衡四是空气污染六是练体无章亚健康二是营养不全七是乱用药品八是内劳外伤如何防治？病因预防，改善亚健康饮食防癌积极治疗癌前病变不可不吃的“抗癌明星”鱼01十字花科蔬菜02黄豆03五谷杂粮04含硒、硫等有机化合物的蔬菜05含维生素C的食物06红色蔬果07推荐防癌菜单含有微量元素硒，对预防恶性肿瘤有益，每周生吃2次，可抗胃癌含有排毒物质，能抑制和消灭血液中加速癌变的物质富含阻止癌细胞生长的物质常吃能使结肠癌与乳腺癌发病率减少50%富含脂肪酸能杀灭癌细胞富含氧化物番茄红素，能抑制乳腺癌、胃癌、消化道癌、前列腺癌富含胡萝卜素，在体内能分解生成维生素A，对胃癌、膀胱癌、结肠癌、乳