大学体育与健康 教案全套 气排球 第1--16周.doc

体育课程教案

项目

气排球

课次

1

上课时间

周次

1

教学内容

1.宣布本学期计划、内容、要求等；2.球性练习；3.身体素质练习

教学目标

1、通过以上布置本学期课程内容，让学生对本课程有了更清晰的了解。

2、通过球性练习，培养学生的球感及提高对气排球运动的兴趣。

部分

教学内容

时间(分)

组织教法和要求

运动量

准

备

部

分

1、整队，点名

2、师生问好，并做自我介绍；

3、介绍本学期体育课堂情况：

（1）必须着运动装，穿运动鞋

（2）上课期间不许使用手机

（3）课程设置包含气排球专项技术（40%）、身体素质仰卧起坐/引体向上（5%）、12分钟跑成绩（10%）、立定跳远（10%）课外体育锻炼跑步（15%）、理论考试（10%）、考勤（10%）。

（4）平时成绩按照同学们的课堂表现给分

4、安排见习生，检查服装。

5、本次课课程介绍

15

分

钟

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要求：集合迅速、队伍整齐、听讲认真

要求：学生排成一队进行练习，保持队形整齐

教法：学生成体操队形散开，听教师口令练习

要求：动作整齐、有力，充分活动开身体各个关节

低

基

本

部

分

徒手操：

（1）扩胸振臂运动（2）体侧运动

（3）体转运动（4）俯背运动

（5）膝关节运动（6）小关节运动

1.慢跑练习

调整好呼吸，保持好跑步节奏

行进间跑跳步伐练习

高抬腿

后踢腿

双脚跳

单脚跳

开合跳

小步跑

气排球球性练习

根据老师要求进行球性练习

身体素质

仰卧起坐20*5组（女生）

俯卧撑10*5组（男生）

70

分

钟

方法：听口令集体练习

要求：动作规范、整齐

方法：1、成四列体操队形。

2、教师示范，口令指挥。

要求：1、动作规范，合乎节拍。

动作幅度由小到大。

注意安全采用口头讲解、正面与侧面示范相结合的教学方法。

两路纵队，绕田径场逆时针慢跑两圈

方法：1、两路纵队。

2、教师示范，口令指挥。

要求：1、动作规范，幅度要大。

节奏要快。

注意安全

中

高

结

束

部

分

一、收球。

二、集合、讲评本课完成情况。

三、放松。

四、师生互道再见。

10

分

钟

要求：学生快速地将场地内的球捡回球筐、并核对数目。

学生两人一组，采用敲击、扣打等按摩手法，互相放松僵硬的肌肉。

低

场

地

器

材

气排球

注意事项及

安全措施

准备活动做开，女生美甲注意不要搓到。分组练习以及隔网练习的时候注意球击中同学身上及时提醒。放松拉伸到位避免肌肉损伤。

课

后

小

结

体育课程教案

项目

气排球

课次

2

上课时间

周次

2

教学内容

1.学习准备姿势和移动（并步、滑步、交叉步）；2.学习正面双手垫球（挡搬、捧）；3.下手发球。4.身体素质练习

教学目标

通过以上的练习要求学生掌握所学技术的徒手动作要领，能够简单复述动作要领，建立正确的技术动作。培养学生认真刻苦的学习态度。

部分

教学内容

时间(分)

组织教法和要求

运动量

准

备

部

分

点名

师生相互问好

三、宣布教学目标及要求

四、检查服装、安排见习生

一、绕排球场慢跑3圈

二、徒手操

扩胸运动2*8拍

振臂运动2*8拍

体转运动4*8拍

伸展运动4*8拍

弓步压退4*8拍

15

分

钟

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?

要求：集合迅速、队伍整齐、听讲认真

要求：学生排成一队进行练习，保持队形整齐

教法：学生成体操队形散开，听教师口令练习

要求：动作整齐、有力，充分活动开身体各个关节

低

基

本

部

分

一、学习准备姿势、移动（15分钟）

讲解准备姿势学习的必要性

准备姿势属于无球技术，是完成传、垫、扣、

发、拦、防各项有球技术的动作要领。

2．讲解动作要领：双脚左右开立，略宽于肩，一脚稍前。脚跟稍提起，双腿微蹲。上体前倾，双臂置于胸腹前

3．练习

每人约10次，教师根据不同学生的错误动

作进行个别纠正。

移动（10分钟）

并步：在准备姿势的基础上，一腿向来

球方向跨出一步，另一腿迅速跟上。

2.滑步：滑步就是连续的并步的动作

3．交叉步：以右交叉为例，左脚从右脚前面向右交叉迈出一步，然后右脚再向右迈出一步

练习：三种步法依次练习，每种没人做10次。

三、学习正面双手垫球（挡搬、捧）（20分钟）

1、讲解动作要领：首先介绍垫球（挡搬、捧）手形，其顺序为双手互靠、叠掌和抱拳。整个动作顺序为：采用半蹲准备姿势。垫球（挡搬、捧）时，双手成垫球（挡搬、捧）手形，手腕下压、双臂尽量外翻形成一个平面，当球飞来时，双臂加紧前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂，迎击来球。垫击部位为：用小臂的前三分之一处垫击球的后下部。身体重心随击球前移，击球点保持在腹前一臂距离。

垫球（挡搬、捧）练习

a.徒手练习

1