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预防妇科疾病的小贴士.pptx

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    演讲人:日期：预防妇科疾病的小贴士

    目录CONTENCT保持良好生活习惯注意个人卫生与清洁预防性接种与筛查避免不洁性行为及多个性伴侣关注心理健康与压力管理定期检查与早期发现

    01保持良好生活习惯

    建立稳定的生物钟充足的睡眠避免熬夜尽量保持每天相同的起床和睡觉时间，有助于调整身体节奏和内分泌系统。确保每晚获得足够的睡眠时间，有助于身体恢复和免疫力提升。熬夜会破坏身体正常的代谢和修复过程，增加妇科疾病的风险。规律作息时间

    多样化饮食增加蔬菜水果摄入控制糖分和油脂摄入均衡饮食营养富含纤维、维生素和矿物质的蔬菜水果有助于维持身体健康。高糖高脂食物可能导致肥胖和内分泌失调，增加妇科疾病风险。摄入多种不同

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