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成都中小学寒假放假时间【2024年】

成都中小学寒假放假时间2024年

小学及初中：1月27日开始放寒假，2月25日办理入学手续，2月26日正

式行课。

第一学期2023年9月1日正式行课，2024年1月26日结束，1月27日开

始放寒假，实际教育教学共计20周。第二学期2024年2月25日办理入学手续，

2月26日正式行课，7月5日结束，7月6日开始放暑假，实际教育教学共计19

周。

高中：1月27日开始放寒假，2月25日办理入学手续，2月26日正式行课。

第一学期2023年9月1日正式行课，2024年1月26日结束，1月27日开

始放寒假，实际教育教学共计20周。第二学期2024年2月25日办理入学手续，

2月26日正式行课，7月12日结束，7月13日开始放暑假，实际教育教学共计

20周。

中小学生寒假居家体育锻炼指南

温馨提示

在锻炼柔韧性练习的时候一定要注意做准备活动，不要急于求成，练得过快、

幅度过大过猛。尤其在冬季锻炼必须充分做好准备活动。其锻炼前不热身，则容

易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤。坐位体前屈成绩的提高不是一时可以完成的，它

需要我们循序渐进，从易到难，持之以恒，通过自己的努力，逐步来提高。

运动前，要做好，准备工作不能少;

轻衣物，舒适鞋，安全环境考察好;

遵科学，因人异，量身计划少烦恼;

速度快，耐力久，力量基础要打好;

柔韧软，协调稳，灵敏反应防疲劳;

运动时，别忘记，负荷心率实时记;

有旧伤，别勉强，特殊体质多注意;

增体质，有过程，肌肉酸痛别放弃;

齐加油，多鼓励，全家一起有动力;

运动后，要重视，调节呼吸做拉伸;

先消汗，再洗澡，放松环节认认真;

休息足，有缓冲，善始善终健康人。

提醒各位同学们，居家体育锻炼时，尽量选择软底运动鞋，注意运动幅度、

发出的声音，避免噪音，注意邻里和谐。

一个好的学习习惯、锻炼习惯是从自律开始的。认真学习，坚持锻炼，你将

看到一个健康、阳光、乐学、自信的自己!希望同学们能合理安排好每天的作息

时间，能够主动减少每天使用电子产品时间，增加居家体育锻炼时间，每日在家

有意识远眺和做好眼睛放松，防止形成近视、加重近视，学生们要居家加强营养，

调整好心态，提高睡眠质量，切实养成健康、积极的生活方式。

三四年级学生必读书目

1、《爱丽丝漫游奇境》刘易斯?卡罗尔华东师范大学出版社

2.《淘气包埃米尔》林格伦中国少年儿童出版社

3、《彼得?潘》詹姆斯巴里浙江少年儿童出版社

4、《夏洛的网》E?B?怀特上海译文出版社

5、《柳林风声》肯尼斯?格雷厄姆浙江少年儿童出版社

6、《我的妈妈是精灵》陈丹燕春风文艺出版社

7、《亲爱的汉修先生》克莱瑞/著新蕾出版社

8、《金银岛》史蒂文森上海人民美术出版社

9、《绿野仙踪》莱曼?弗兰克?鲍姆上海译文出版社

10、《绿山墙的安妮》露西?莫德?蒙哥玛利浙江文艺出版社

11、《长袜子皮皮》阿斯特丽德?林格伦中国少年儿童出版社

中小学寒假能做的有意义活动

一、做一件事

做一件事，做一件自己曾经想做但是没有实现的事，或者是自己有这个打算

的事。那就在这个寒假去执行吧。毕竟随着时间的推移，以后你想起来有一件这

样的事还没有做，而此时的自己已经没有那个条件的时候，你会觉得非常遗憾的。

二、好好学习

如果说回到家就是玩的话，那可以学习哦。这也是一种娱乐，有人说读书就

是相当于工作那就是错了。这是一种娱乐，只是方式不太一样。学习能够使自己

学到更多的同时，也能使自己的每一天都非常的充实。

三、帮忙做家务

回到家总是有很多家务做的，比如打扫、做饭等等。如果说没有那肯定是你

在偷懒了吧。可以帮忙做做家务。

寒假假期安全出行教育

1、要注意饮食卫生安全。寒假期间，适逢春节，各种食物比较丰富，千万

不要吃没有健康保障的食品，特别是不要买街上无证照商贩出售的食品，不食用

来历不明的可疑食物，以防止食物中毒事故的发生。

2、要注意交通安全。要自觉遵守交通规则，注