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《核心稳定性训练对冰球普修生平衡能力的影响及策略研究》

一、引言

冰球是一项高度依赖平衡能力和身体协调性的运动。在冰球比赛中，运动员需要快速移动、变向、急停和起跑，这些动作都要求运动员具备极高的身体控制能力。而核心稳定性作为运动员运动表现和平衡能力的重要基础，在冰球运动员的训练中起着至关重要的作用。本文将就核心稳定性训练对冰球普修生平衡能力的影响及训练策略进行研究。

二、核心稳定性训练的概述

核心稳定性训练是指通过一系列针对核心肌群的训练，增强肌肉的稳定性和力量，从而提高运动员在运动中的平衡能力和身体控制能力。核心肌群包括腹部、背部和骨盆周围的肌肉，这些肌肉在运动中起到维持身体平衡和稳定的作用