《中职生心理健康教育》教案 模块5 管控情绪 走向成熟（二）.docx

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课题

模块五管控情绪走向成熟（二）

课时

2课时（90min）

教学目标

知识技能目标：

（1）了解健康情绪的标准

（2）掌握情绪调控的方法

素质目标：

培养学生热爱生活、自信开朗、乐观向上的生活态度，提高学生积极追求美好生活的意思，真正做到“我的情绪我做主”

教学重难点

教学重点：健康情绪的标准，情绪调控的方法

教学难点：能够正确调控情绪

教学方法

案例分析法、问答法、讲授法、讨论法

教学用具

电脑、投影仪、多媒体课件、教材、APP

教学设计

第1节课：考勤（2min）→问题导入（5min）→传授新知（23min）→课堂讨论（15min）

第2节课：课堂测试（10min）→课堂活动（一）（15min）→课堂活动（二）（15min）→课堂小结（3min）→作业布置（2min）

教学过程

主要教学内容及步骤

设计意图

第一节课

考勤

（2min）

【教师】使用APP进行签到

【学生】按照老师要求签到

培养学生的组织纪律性，掌握学生的出勤情况

游戏导入

（5min）

【教师】趣味热身：交换情绪

（1）请教师准备一个不透明的盒子。

（2）请同学们每人准备一张纸条，然后在纸条上写一件令自己记忆深刻的事，并写明这件事给你的情绪带来的影响。

（3）写完后，请同学们把纸条折起来（可以折成自己喜欢的形状），放进教师准备的盒子里。

（4）请同学们自愿上台抽取纸条，所写纸条被抽到的同学需要讲述纸条上的情绪故事。

（5）讲完故事后，请抽取纸条的同学说一说：你认为讲故事的同学在故事中情绪产生的原因是否合理？其情绪表达是否恰当？

（6）活动结束后，请同学们自我检测以下问题：

在日常生活中，你能够恰当地表达情绪吗？

在日常生活中，你每一次情绪的产生都有因可归吗？

你认为自己的情绪健康吗？

你认为健康的情绪应该是什么样的？

你认为什么样的情绪是健康的？

【学生】思考、举手回答

通过游戏导入的方法，引导学生主动思考，激发学生的学习兴趣

传授新知

（23min）

【教师】总结学生的回答，并引入新知，讲解健康情绪的标准相关知识

情绪管理就是通过有效的方法合理地控制自己的情绪，使自己始终处于一种积极的情绪状态。

懂得管理自己的情绪，保持积极、健康的情绪，对中职生的顺利成才具有十分重要的意义。因此，中职生要学会情绪管理。

一、健康情绪的标准

（一）有因可归

情绪的发生和发展都是由一定的诱因引起的。

此外，情绪反应的强度应与引发情绪的诱因强度相符合，并且在不同的时间和场合有恰如其分的情绪表达，情绪反应须与环境相适应。

（二）情绪稳定

情绪稳定是指情绪状态比较平稳，不会出现大起大落或喜怒无常的情况。那些变化莫测、起伏剧烈的情绪反应，都是情绪不健康的表现。拥有健康情绪的中职生，通常能够以平和的心态面对生活中的各种事情，无论是顺境还是逆境，都能泰然处之。

?【教师】提出问题：

请同学们结合“心理自测”中情绪稳定度测试的结果，静下心来仔细想一想：我的情绪足够稳定吗？如果是，我在日常生活中是如何让自己保持稳定情绪的？如果不是，我是否想过办法解决？办法奏效吗？

?【学生】聆听、思考、主动回答问题

?【教师】总结学生回答，讲解新知

（三）积极情绪多于消极情绪

拥有健康情绪的中职生，通常热爱生活，能够让自己经常保持愉快的心情，在生活中的积极情绪多于消极情绪。如果一个中职生总是愁眉苦脸，心情苦闷，生活充满消极情绪，则说明其情绪是不健康的。

?【教师】让学生阅读案例，并进行分析消极情绪的危害？

?【学生】聆听、思考、主动回答问题

?【教师】总结学生回答，讲解新知

（四）表达恰当

拥有健康情绪的中职生，能够及时、恰当地表达自己的情绪和感受。情绪表达恰当主要表现在两个方面：①时间和场合恰当，即能够根据不同的情景恰如其分地表达情绪，如在同学需要帮助时表现出适当的同情与热心；②程度恰当，既不会过于强烈，也不会过于冷淡

（五）能自我调控

拥有健康情绪的中职生，能够做自己情绪的主人，善于调节和控