艾宾浩斯的遗忘曲线 .pdfVIP

复习的原则（这里主要讲了艾宾浩斯的遗忘曲线）

时间间隔20分钟1小时8小时1天2天6天31天

重学节省涌读时间百分数58.244.235.833.727.825.421.1

复习点的确定

人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。

第一个记忆周期是5分钟。

第二个记忆周期是30分钟

第三个记忆周期是12个小时

这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。

下面是几个比较重要的周期：

第四个记忆周期是1天

第五个记忆周期是2天

第六个记忆周期是4天

第七个记忆周期是7天

第八个记忆周期是15天

以上的8个周期被应用于笔者的背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，

可以最大程度的提高背单词的效率。

第二章背词法

杨鹏是以老于的书为例的。以第一个LIST为例。

步骤一、LIST的第一页，共有9个单词，用不到5分钟的时间背一遍。

步骤二、此五分钟的记忆周期已到，请不要看第二页，立即迅速的复习一遍第一

页的单词。复习的标准是“试图回忆该单词的意思”

步骤三、2、3页和4、5页的内容每一页都要重复刚才的步骤二。即每背完一页

的单词，都要再复习一遍。

步骤四、等背到7、8时仍然重复步骤二的方法，所不同的是在背完该页的单词

之后，请不要背9页的单词，而是重复步骤五的内容。

步骤五、由于距离背第一个单词的时间已经有了30分钟，所以立即回到第一页，

迅速的把1-8的内容复习一遍。

步骤六、对于剩下的半个LIST，仍然在半个小时的时间内，重复步骤五，整个

LIST共用一个小时的时间。

杨鹏建议G友选择早晨的时间来背新的单词。到了晚上也就是在背过单词的12

个小时以后，到了记忆的第三个记忆周期一定要复习今天新背过的单词。

125153060当天的单词在上述的天重复一遍！