高中男生引体向上项目的意义及提高路径——以齐齐哈尔市实验中学.pdfVIP

黑河学院学报

2021年第3期（2021年3月）JOURNALOFHEIHEUNIVERSITYＮｏ．３２０２１

doi：10.3969/j.issn.1674-9499.2021.03.039

高中男生引体向上项目的意义及提高路径

——以齐齐哈尔市实验中学为例

梁南奇

(齐齐哈尔实验中学，黑龙江齐齐哈尔161000)

摘要引体向上是国家体质健康测试的必测项目，是：衡量上肢力量的重要指标，也一直是大多数高中男生的弱项。学校重视

程度不够，场地器材布局不合理、数量少，学校文化课压力大，学生锻炼时间少、有畏惧心理，造成了男生引体向上成绩普遍偏

低。应统筹安排体育课内容，合理规划健身场地设施，引体向上成绩计入运动会班级团体总分，在体质健康测试中严格要求并真

实上报，体育课的体能练习部分加入引体向上，紧紧围绕学生体质健康的需求与发展，凸显“健康第一”的理念。

关键词：体质健康；引体向上；体能测试；高中男生

中图分类号：Ｇ６３３．９６文献Ａ标志码：１文章编号：６７４－９４９９（２０２１）０３－０１２２－０２

一、引体向上项目的重要意义驰、手臂纤细、手掌细嫩，这与从小缺乏上肢力量训练有

关，也说明现在小学、初中、高中体育课程衔接得不好,且

学校体育是学校教育的重要组成部分，在德智体美劳五缺乏上肢力量训练内容，学生到了高中引体向上还是零基

育中居重要位置。培养德智体美劳全面发展的社会主义建设础。尽管教育部门要求学生每天锻炼1小时，但由于升学压

者和接班人，是教育者的目标。习近平总书记强调，要树立力大，落实不到位，学生发奋读书的同时，锻炼身体时间不

健康第一的教育理念，要统筹建设全民健身场地设施，要推足。每周二节体育课，每次课练习2、3组，对引体向上成绩

动健康关口前移，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体的提高不明显，也不符合肌肉力量训练规律。“运动技能形

质、健全人格、锤炼意志。成分为泛化、分化、强化、自动化阶段，肌肉力量达到一定

体育所特有的增强体质、增进健康的功能必须得到保证水平需要肌肉横断面积增大、神经调节功能改善、杠杆(骨)

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和加强。国家体质健康测试是监测学生体质健康的系统工的效率、肌纤维数量增多等生理变化”。要想大辐提高

程，世界发达国家都有类似的系统，对比日本、韩国学生的引体向上成绩仅靠体育课时间是远远不够的。

数据，我国学生的上肢肌肉力量偏弱，同欧美国家差距更2.学生有畏惧心理，逃避单杠练习

大。引体向上相比其他测试项目是更科学、更优化、更能反

男生引体向上是体质健康测试的必测项目，是衡量上肢映学生肌肉力量的测试项目。31年前，根据1989年颁布的

力量的重要指标。然而学生引体向上成绩不容乐观。以齐齐“国家体育锻炼标准”，高中男生需要做到10个以上，引体

哈尔市实验中学为例，2017年在校男生1615人，引体向上向上才能及格，而现在高一男生7个就算及格。也就是说现

成绩0—2次占80%，3—6次占15%，7—9次占4%，9个以上在学生的身体素质不如30年前的学生，所以现在的测试标准

占1%，全校男生引体向上平均成绩1.35次。对照《国家学生不高，反而相对31年前降低了。齐齐哈尔市实验中学引体向

体质健康标准》引体向上单项评分表，95%的