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高中生压力研究报告

关于中学生学习压力的研究性学习报告在繁忙的学习

生活中，作为学生的我们明显感受到了压力的存在。我们的

压力源主要来自于学习、父母、老师和同伴、环境、自我发

展和时间六方面，其中学习压力是中学生的主要压力源。为

此我们做了此调查对中学生的学习压力做了适当调查。

课题背景：随着社会的不断发展，社会对人才的需求越

来越高，这也导致了学生的学业负担越来越重，但是，一个

真正的人才其自身素质不仅仅是具有渊博的书本知识，更重

要的是具备良好的心理素质。就高中生而言，普遍存在心理

素质偏低的问题，而心理素质偏低的最大原因是来自于过重

的学业负担和精神压力，能否正确地对待这种压力，将会对

我们的学习成绩起着至关重要的影响。所以为了进一步了解

学习压力给学生带来的影响，我们小组决定进行一些关于这

方面的调查与研究。

研究目的：

了解一些关于如何减轻学习压力的方法,绝大多数同学

对于考前的心理压力的调节都做的很好，可能是因为我们已

经是高一学生了，经历了许多次的考试有关系。

一、学会自我调节的各种方法：

1、不要把学习目标定得高于自己能力所及。

2、有效地分配时间。讲究科学的学习方法和学习策略；

3、课余时应做适量运动。

4、遇到困扰或情绪低落时，可与家人或朋友倾诉。

5、即使再忙，也要有必要而充分的睡眠。

6、学会转移注意力。

7、养成持之以恒，平衡有序的生活习惯。

8、培养广泛正当的生活兴趣。

9、偏科的同学，抓紧补课。

二、寻求专业帮助

途径：学校心理咨询；心理治疗的专业机构；青春热线：

青少年法律求助热线。

三、阅读相关报刊网站

如：中国心理网、中青在线网、阅读《中国青年报》的

青春热线、特别报道、《读者》《青年文摘》等栏目的心理小

短文。到读书馆借阅相关的心理书籍，阅读帮助自己认识提

高，方法改善。

四、心理研究性学习心得：

在这次心理研究性学习过程中，我们小组的成员，克服

种种困难，在同学们的协作努力下，学到了许多心理知识和

技能，包括如何建立团队合作精神，还有在这个的研究结果

中我们懂得了如何对正确的缓解学习压力。这点尤为重要。

在现实生活中，由生活事件所形成的生活压力不止一桩。

而且，因每个人遭遇不同，有幸与不幸；有的人因上进不成

而有生活压力，有的人因健康不佳而有生活压力，有的人因

夫妻不和而有生活压力，也有的人因子女不肖而有生活压力。

凡此种种，不一而足。心理学家们研究生活压力时，企图分

析构成生活压力的来源，藉以了解一般人在不同生活层面上

有那些生活事件，会构成他的生活压力。1正确认识初中生

压力与学业成绩的关系中学生是不同年龄群体中承受压力

较大的群体。初中生虽然同高中生一样承受着很大的压力，

但高中生在心理、生理方面比初中生更为成熟，承受能力更

强一些。

有鉴于此，在保持对初中生适度压力的同时，要防止出

现压力过高或压力过低的情况，因为这两种状态对于初中生

的课业学习都有消极影响。减轻初中生过重的负担要减轻初

中生巨大的心理压力，家庭、学校和社会三方面都应各尽其

责。在家庭方面，首先，家长要注重子女人格的健全发展，

对子女的学业给予适当要求，避免施加过大的学业压力；其

次，家长要掌握科学的教育方法，营造和谐的家庭教育氛围；

最后，家长要提高自身素质，倡导文明健康的生活方式，以

乐观豁达的态度面对现实生活。在学校方面，要全面实施素

质教育，注重学生的心理健康和个性发展。教师在教育教学

过程中，要教书育人，着力激发学生良好的学习动机，尊重

学生的主体地位，避免伤害学生的自尊心；要引导学生主动

学习，以培养其探究精神，使之不断提高学业成绩。在社会

方面，要建立终身教育体系和多种人才选拔制度，从根本上

缓解中学生的升学压力。把压力变为学习的动力初中生压力

大小是有个体差异的。优等生的学习压力相对较弱，而后进

生就可能压得喘不过气来，因此要区别对待。

首先，要培养初中生的成就动机，将外界压力转化为内

在动力，立足成才，并争取获得成功。实验证明，以成就为

动机的学生坚持学习的时间更长，即使遇到挫折，也能总结

经验和教训，继续努力，直到成功为止。一般地说，成就动

机与学业成绩成正比。其次，要寄予学生合理的期望，提出

明确而又适度的要求。对学生的要