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如何预防教师职业倦怠,提升幸福感（精选5篇）

第一篇：如何预防教师职业倦怠,提升幸福感

如何预防教师职业倦怠，提升幸福感

第一、要热爱自己的职业

不同的幸福感和幸福观都取决于不同人的生活态度、生活价值观

和心境心态。教师的工作与其他人的工作相比，不知要丰富多彩多少，

关键是在追求职业幸福感之前是否端正了自己的职业观，有没有看到

教师工作的优越性并为能当上教师而幸福着。

第二、要学会享受教育中的幸福。

教师如果能以享受的态度从教，那么教育生涯就是幸福的人生。

课堂是教师生命最重要的舞台，一个懂得享受上课的人，课堂便自然

会成为其享受幸福的重要舞台，营造一个充满生命活力的课堂，和学

生一起痛苦、一起欢乐，这样就会少许多教学的焦虑和烦恼，那就有

了幸福感。第三、享受“爱的幸福”

教师这个职业，爱是幸福的基础，能够和学生感情相融、心心相

印，就能够让自己生命在每一天都感受、触摸、认同教学，他会和学

生一起欢笑、一起流泪、一起沉思、一起震撼。一个懂得享受学生的

教师一定能够体会到教师的幸福了。第四，注重个人素质提升，不断

提高幸福的能力

要做一个幸福或实现幸福的教师，教师应当具有幸福的能力。要

提高幸福的能力要提高自己的专业素养，不断吸纳和更新自己的教育

理念，建立和完善自己的教育哲学。教师要转变教学成果意识，它不

仅应该有我们教给学生的知识、还应该有方法、能力、意识，更应该

有教师自己做人和做学问的正确态度。第五，掌握一定的缓解压力的

方法。

职业倦怠是由于工作压力长期未能得到有效缓解而产生的，因此，

教师应主动掌握一些有效释放压力的措施。

1、学会倾诉

2、多做有氧运动

3、培养广泛兴趣

4、学校管理者要更多的给予教师人文关怀，不断改善教师工作环

境，提高工作待遇，努力创设宽松自由氛围，给予教师更多的自主权。

总之，我们通过多种途径来培养、形成健康幸福的心态:一种平常的心

态，一种感恩的心态，一颗对工作对学生爱的心态，一种没有嫉妒和

抱怨的心态。这样做了，教师的幸福感一定能够得到提升。只有教师

幸福了，学生才会幸福。

第二篇：提升教师幸福感

提升教师幸福感、促进教师专业发展

迎兰中心校郭洪波

内容提要：

幸福是人类永恒的主题，只有感到幸福的人，其人生才是快乐和

阳光的。作为一名教师同样享有幸福的权力。那么，现阶段我们小学

教师，尤其是农村小学教师的幸福感又面临什么样的状况呢？作为一

名学校管理者，我们又该如何想方设法的去提升教师的幸福感，从而

激发教师的工作热情，促进教师专业发展呢？关键词：

幸福感专业发展工作环境创新与研究管理机制

现阶段教师幸福感调查：

据调查表明，有六成老师感觉没有“幸福感”。一是“工作太忙，

无暇顾及幸不幸福”。四川师范大学课题组的一项课题结果显示：以

每周法定工作时间40小时为标准，90%的教师是超工作量的。二是

“繁重的非教学工作”更让教师感到疲惫。“非教学工作”：一方面

是各级各类行政机关的检查与验收；另外是老师的各种进修。三是老

师的收入少，或者说老师的收入与他们的付出不成比例。有一个事实：

学校的女老师很少有找学校的男老师结婚的。四是老师的工作没有成

就感。应试教育下的中小学老师也很难成为真正的教学专家。没有创

造性的单调重复劳动只能使老师疲惫不堪，疾病丛生，从而根本没有

创造劳动的喜悦与成长。有调查显示：近70%的教师感到心累、精神

疲惫，近50%的教师有焦躁、失眠等症状，36%的教师感到有时难以

控制自己的情绪。没有“幸福感”的教育，恐怕是不能培养出具有

“幸福感”的学生的。

教师的幸福感与专业发展：

一．影响教师幸福人生的要素有哪些？

第一个就是身心愉悦的程度，没有疲惫感、压抑感。第二就是精

神充实很有成就感。其实教师幸福的要素大致包括：

1．中等财富2．身心健康3．人际和谐4．发展完满

幸福是在实践中通过创造获得的。教师劳动是一种精神的创造性

劳动。你的思想就是你的世界，你的思想就是你的处境。这儿我总结

了四句话来结束第一个话题：

适应才会舒心，欣赏方能敬仰，感恩方能常乐，卓越才有自信

二、教师专业发展假如一个教师对专业发展的参与度、认可度越

高，那么教师对专业的发展就越具有信心，教师对教师工作就越有归

属感