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内观疗法在小学心理健康教育中的运用

摘要：近年来，小学生的心理健康教育越来越受到重视，通过对小学心理健康教育现状进行

分析发现，虽然很多学校都开设了心理健康教育课程，但是其课程作用却收效甚微。随着越

来越多心理方法的实施应用，内观疗法作为一种操作性强、实效性好的方法开始在很多学校

的心理健康教育课程中实施并运用。本文通过简要介绍内观疗法的含义及主要特征，并分析

其在小学心理健康教育课程的具体运用，从而培养学生积极的心态，感悟家庭亲情的温暖，

改善学生的人际交往关系，以此促进小学心理健康教育课程的有效性。

关键词：内观疗法；小学；心理健康教育

引言：

当前，小学心理健康教育虽然总体上已经取得了不错的进展，但是仍然存在一部分问

题，如果不及时解决将不利于学生的健康成长。因此，为了提高小学心理健康教育课程的的

有效性，促进学生茁壮成长，保持心理健康发展，通过在教学课堂上引入内观疗法，从而引

导学生重新认识自己。内观疗法是一种起源于日本的独特心理疗效法，通过在课堂中灵活运

用这种方法，利用其基本原理开展学生心理健康教育活动，

1.内观疗法的含义及主要特征

内观疗法是日本的一种独特的心理治疗方法，所谓内观就是指“观察自身的内心”，通

过深刻反省自己，洞察生活的考验。内观疗法主要依据三大主题：别人为自己所做的；自己

为别人所做的；自己给别人造成的麻烦。根据实际情况来设计相应的心理健康教育活动，以

此促进学生的身心保持健康发展。

二、内观疗法在小学心理健康教育中的运用

（一）运用内观疗法培养学生积极心态

内观疗法能够帮助我们重新认识自己，以促进我们更好地了解自己，从而培养积极的心

态，树立正确的生活观。对于小学生而言，正处于青春成长的关键期，需要心理教师多多

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引导他们，帮助他们树立正确的生活观念，以积极地心态去迎接每一天面对的事情。首先，

在心理健康教育课程上，教师可以结合内观疗法的核心要求，引导学生回想经历的事情，让

学生们在本子上记录其中的开心环节和不愉快阶段，分析其中的原因，以客观的角度帮助学

生分析其中存在的正面与负面情绪，从而帮助学生认识心态的重要性，并保持良好的心态去

迎接未来路上的人和事。其次，引导学生进行自我分析，让学生们客观的看待事情的两面

性，有必要给予自己积极的心理暗示，坦然接受自己的确定和不足，既不过度自信，也不陷

入自卑，在日常生活中从身边的一滴一滴做起，一步步地向前发展。最后，引导学生多学习

多阅读，在知识的海洋中发现自我、认识自我，从而帮助学生走进更广阔的精神世界，并汲

取其中的积极价值观念，塑造他们的性格特征，培养他们积极的心态。

2.运用内观疗法重视家庭亲人亲情

内观疗法在实际运用过程中，不能忽视家庭父母以及亲人对于学生的重要意义。心理教

师在对学生开展心理健康教育活动时，既要让学生们感受到老师的关爱，也让学生们体验父

母亲人的呵护，引导学生感悟人间真情，朝着积极的方向发展。首先，由于每个学生的家庭

情况不一，因此很难给学生们一个标准化的评价标准，但是，可以引导学生感悟父母亲人对

他们真挚的爱。因为无论哪种家庭，父母对于自己的孩子总是充满了关怀与希望，并含辛茹

苦地将他们拉扯长大。其次，可以在心理健康教育引导过程中，结合内观疗法，让学生们充

分回忆父母亲在生活中为自己做的点点滴滴，从而激发学生们内心的感激、内疚情绪，进一

步改变自己的不良行为。另外，对于一些比较内敛的学生，教师更要循循善诱，要注意情绪

引导，帮助他们打开心结，感受亲情之重，重新发现生活之美。最后，教师要与家长加强沟

通合作，让学生们充分感受到老师与父母对他们的关爱，感受家庭的温暖，体会教师的良苦

用心，以唤起学生们内心的情感。同时，可以结合内观疗法“三主题”，给学生们布置相关

课后作业，让他们思考别人的付出与自己的行为，从而引导他们感悟亲情、体验情感。

2.运用内观疗法改善学生人际关系

小学心理健康教育的辅导对象主要就是青少年学生，学生们处于这个阶段正是许多矛盾

碰撞的关键期。虽然学生们在日常生活中吃穿住行上没有担忧，但是他们在学校会面临一

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些心理矛盾：追求自由与独立，渴望摆脱家人束缚；对生活充满幻想，沉迷于网络世界等等

症状。这就容易引发学生忽视课堂学习、课堂开小差、课后找事等不良行为。这时候就需要

心理教师加强引导，从内心深处挖掘他们的正面情感，引导他们走向正确的学习道路。这时

通过引入内观疗法，在课堂上创建特定活动场景，让学生们自我内省平常的行为，反思