学会面对挫折和压力——心理复原力团体辅导+教案 高中心理健康.pdfVIP

学会面对挫折和压力——心理复原力团体辅导

一、教案概述

本教案旨在帮助学生认识挫折和压力的普遍性，理解心理复原力的重要性，并通

过团体辅导活动，培养学生面对挫折和压力的积极态度及应对策略。

二、教学目标

1.让学生理解挫折和压力的概念及其对个人成长的影响。

2.培养学生认识并接受自己的情绪，学会适当地表达和调节情绪。

3.引导学生培养积极的生活态度，提高自我心理复原力。

4.使学生掌握一些实用的应对挫折和压力的技巧。

三、教学内容

1.挫折和压力的概念与影响

2.情绪的认识与调节

3.心理复原力的培养

4.应对挫折和压力的技巧

四、教学方法

1.团体讨论：通过讨论让学生分享对挫折和压力的看法，促进彼此理解。

2.情境模拟：设计相关情境，让学生在模拟中学会应对挫折和压力。

3.分享经验：邀请有经验的心理专家或教师分享应对挫折和压力的经验。

4.小组合作：组织小组活动，让学生在合作中共同完成任务，培养团队精神。

五、教学评估

1.观察学生在团体讨论中的参与程度，了解他们对挫折和压力的认识。

2.评估学生在情境模拟中的表现，检验他们应对挫折和压力的能力。

3.收集学生的小组合作成果，分析他们在团队中的贡献和成长。

4.通过课后问卷调查，了解学生对本次团体辅导的满意度及建议。

六、教学活动

教学活动1：引入主题

通过短片或故事引入挫折和压力的概念。

引导学生讨论挫折和压力在他们生活中的经历。

教学活动2：情绪的认识与调节

开展情绪角色扮演活动，让学生体验不同情绪的表现。

教授情绪调节技巧，如深呼吸、冥想和运动等。

教学活动3：心理复原力的培养

通过小组讨论，让学生分享自己的心理复原力故事。

引导学生在困难时寻找支持和帮助，建立支持系统。

教学活动4：应对挫折和压力的技巧

教授问题解决技巧，如分析问题、制定解决方案和评估结果。

引导学生学习时间管理和优先级设定的技巧，以减轻压力。

七、教学活动

教学活动5：情境模拟

设计模拟情境，让学生面对挫折和压力，并尝试应用所学技巧。

引导学生反思模拟过程中的体验和成长。

教学活动6：小组合作

组织学生进行小组合作项目，共同完成任务。

通过合作，培养学生的团队精神和解决问题的能力。

教学活动7：分享经验

邀请心理专家或教师分享他们面对挫折和压力的经验。

引导学生从分享中学习和提取有益的应对策略。

八、教学活动

教学活动8：反思与总结

引导学生回顾所学内容和体验，总结应对挫折和压力的技巧。

鼓励学生设定个人目标，继续发展和提高心理复原力。

教学活动9：作业布置

布置相关作业，如写一篇关于个人挫折经历的文章或制定个人应对压力的计划。

作业旨在让学生将所学技巧应用到实际生活中。

教学活动10：课后支持

提供课后咨询服务或小组辅导，为学生提供额外的支持和指导。

鼓励学生在面对挫折和压力时寻求帮助，建立持续的支持系统。

九、教学评估

评估1：观察学生在情境模拟中的表现，评估他们应用所学技巧的能力。

评估2：通过小组合作项目，评估学生在团队合作中的贡献和问题解决能力。

评估3：收集学生的作业成果，分析他们对所学内容的掌握程度和应用能力。

评估4：通过课后问卷调查，了解学生对教学活动的满意度及建议。

十、教学反思

在教学活动结束后，进行教学反思，评估教学效果和学生的反馈。根据反思结果，

调整教学方法和内容，以提高教学效果和学生的参与度。持续关注学生的成长和

应用情况，提供必要的支持和指导。

十一、教学拓展

拓展活动1：心理素质训练

引入心理素质训练的相关概念，如抗逆力、自我效能感等。

设计相关活动，如心理素质训练课程或工作坊，让学生进一步培养心理素质。

拓展活动2：心理健康教育讲座

邀请心理专家进行心理健康教育讲座，让学生了解更多的心理健康知识。

通过讲座，引导学生重视心理健康，提高自我心理调适能力。

拓展活动3：心理电影欣赏

选择一部与心理健康相关的电影，组织学生进行观看和讨论。

通过电影欣赏，引导学生理解和关注心理健康问题，提升心理素质。

十二、教学活动

教学活动11：心理素质训练

组织学生参加心理素质训练课程或工作坊，提升他们的心理素质。

引导学生将训练中所学的技巧应用到实际生活中，提高自我心理调适能力。

教学活动12：心理健康教育讲座

邀请心理专家进行心理健康教育讲座，让学生了解更多的心理健康知识。

通过讲座，引导学生重视心理健康，提高自我心理调适能力。

教学活动13：心理电影欣赏

选择一部与心理健康相关的电影，组织学生进行观看和讨论。

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