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体育运动对改善高中生心理健康的研究

摘要：进入二十一世纪以来我国高中生的心理健康问题不尽

如人意，如何针对高中生的心理健康进行合理有效的干预成了目前

国内教育界的热点和难点问题。本文主要探讨了以各种体育运动为

运动处方对于高中生心理健康的影响。

关键词：心理健康高中生体育运动运动处方

1.引言

1.1选题

当前，我国社会正处于社会转型时期，随着改革的深入，利益

的调整，观念的变更，竞争的日益加剧都会引起人们内心的矛盾冲

突，而这种矛盾冲突在高中生中的体现越来越突出。高中生心理的

脆弱性和不成熟性，决定了他们将不断面临新旧观念的冲突、感情

的困惑、升学的压力及人际关系压力等带来的心理上的不利影响。

我国对体育运动和心理健康的相关研究比较多，而将体育运动作为

一种处方对高中生的心理健康的影响的研究还相对较少。

1.2研究目的与意义

本研究主要针对高中生这一心理障碍高发群体，初步探讨体育

运动对高中生心理健康的影响程度。为解决我国高中生的心理健康

问题提供一些帮助，也为我国体育教育事业的改革提供一些理论依

据。

2.文献综述

2.1高中生心理健康问题现状及产生原因

当今社会竞争激烈、利益至上的观点充斥了整个社会，使正要

步入社会的高中生更加迷茫。并且此时的高中生世界观、人生观十

分脆弱，极易受外界不良思想的影响而走极端。高中期间是高中生

走向独立和成熟的时期，也是身心发展急剧变化的时期，是人一生

中的关键时期。他们面临很多重要的人生发展问题，必然会遇到各

种困惑与矛盾。如果处理不当，将有可能发展为各种各样的心理健

康问题，甚至心理障碍。最近十几年的有关研究和统计结果表明，

我国高中生的心理健康状况不容乐观，形势严峻。因存在心理问题

被迫休学、退学的人数占休学、退学总人数的比例越来越高。

2.2体育运动对于心理健康的积极影响

大量的体育文献资料和国内外锻炼心理学的研究成果显示，体

育运动不仅有益于身体健康，而且对心理健康亦有积极的促进作

用，经常从事体育锻炼和身体活动对心理有减轻和缓解的功效，国

外学者的研究证实了体育运动（包括有氧和无氧运动）对焦虑、抑

郁等不良情绪有显著的调节作用，能产生良好的短期和长期情绪效

益，对有心理疾患的人具有更明显的效益。

3.研究对象与方法

3.1研究对象

选取无锡市第一中学高一至高三体育课学生各100人的心理健

康状况为研究对象。

3.2研究方法

3.2.1文献资料法

阅读有关高中生心理健康方面的书籍，查阅北京体育大学、上

海体育学院、沈阳体育学院等体育院校学报及相关体育期刊为本研

究的设计提供理论依据。

3.2.2实验法

本研究采取测公共体育课前后比较的实验方法。从无锡市第一

中学高一至高三体育课学生各100人（男50人，女50人，通过体

育运动处方模式进行教学实施。

3.2.3访谈法

在研究过程中，通过对学生进行访谈，了解体育运动对改善高

中生心理健康状况的原因，以及影响因素，使整个研究的可信度得

到提高。

4.研究结果与分析

4.1体育运动处方设计

4.1.1处方内容

体育课教学按照教学大纲制定的教学计划实验。在实验过程中，

每次课根据以上教学方案为模式，严格控制。在实验中，我们比较

重视学生在教学中的主体地位，充分发挥学生的主观能动性和小组

合作的创造性，关注学生个性的发展。在体育教学中我们营造新型

的师生互动的良好教学氛围。

4.1.2体育运动处方实施过程中的心理控制

在体育教学中针对不同学生采用不同的教学方法。下面是我们

在处方实施过程中，对学生主要心理因子方面进行了控制。在人际

关系方面，我们主要以小组合作学习和互帮互学习的方式进行。人

际关系主要是指某些人际的不自在与自卑感，心神不安，以及人际

交流中的不良自我暗示，消极的期待等是这方面症状的典型原因。

研究表明小组合作学习在高中生体育课的教学中是可行的，在操作

方面我们根据高中生体育课的特点，以灵活多样的形式对学生进行

分组，并在课堂教学中开展以小组为单位的课堂活动，分组合作实

质是各小组内学生尽量不同“质”，即优差兼有，个性各异，自由

组合与教师分配相结合。但在这里分组和分组活动只是一种情感引

发的手段，教师应该通过这种灵活的分组激发学生积极的情感。互

帮互学是指冲破传统的