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xx实验小学2024年书包“瘦身”行动倡议书
亲爱的老师们、同学们、家长们：
书包是同学们形影不离的小伙伴，随着知识的增加，小小的书包
也越来越“胖”。有研究指出，背包过重和背包方式错误可能造成青
少年背部损伤和肌肉疲劳，容易引起脊椎后弯、侧弯、前倾或扭曲，
如果书包重量超过背包者体重10%~15%，给身体造成的损害将成倍增
加。我们通过前期在各年级的随机调研发现，部分同学的书包重量已
经超过身体重量的10%了，这将严重影响同学们的身心健康。
为了更好地贯彻落实国家“双减”政策，切实减轻学生负担，让
同学们每天能轻轻松松地背着书包上下学，我校决定发起“书包瘦身”
行动，以促进教育行为规范，落实让书包“瘦身”，为身体“减负”
的目的。在此，我们向全体师生、家长发出如下倡议：
1.严格控制书包总重量。建议把书包重量控制在背包者体重的
10%以下，具体要求为：一二年级学生书包重量控制在2.5千克以下；
三四年级学生书包重量控制在3.5千克以下；五六年级学生书包重量
控制在4.5千克以下。学校和家长共同监督，保证每位学生的书包重
量不超重。
2.坚决落实“双减”政策，提高课堂教学效果，全体教师备好课、
上好课，不得以任何形式侵占学生课余时间。
3.教师严格按照课程表上课，原则上不随意调课，如调课必须提
前一天通知学生和家长，并结合次日课程为学生做好学习用品携带指
导。
4.学生应尽量采取双肩背的背包方式，双肩背包可以分散背包重
量，减少体形扭曲的可能性。家长应帮助孩子拉紧背包带及随时调整
背包带长度，使书包位置保持在后背肌肉最强壮的中部。如果是单肩
背包，建议应以两侧肩部轮流负担，避免长期使用单侧背包。
5.学生要及时清理书包中的杂物，减轻书包的重量，养成主动整
理、科学收纳的好习惯。每天按课程表整理书包，上学、放学只带必
需的课本及练习本、文具以及水杯（不装水）等用品，其他与学习无
关的物品不要带入学校。课外书可在学校图书馆或班级图书角借阅，
尽量不带出学校。
6.学校将进行随机检查，发出整改建议书，请家长给予支持。
孩子是一个家庭的未来，更是祖国的未来。让我们携手共进，为
孩子们的健康成长助力，给书包“瘦身”，让快乐加倍！
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