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试论体育教育对高中生心理健康的影响

摘要：心理健康教育已引起教育界的普遍重视，本文通过对当前高中学生不良

心理现状及其原因来分析体育活动对高中学生心理健康的促进作用及影响，研究

体育教学重加强心理健康教育可能性和途径，并在此基础上，加强教师组织教学

的能力和掌握心理健康知识，采用多种教学手段来提高学生身心健康，拓展体育

教学中渗透心理健康教育的思路和措施。

关键词：高中生心理健康体育教学促进心理健康

一、前言

世界卫生组织认为人的健康包含三个要素：即身体健康、心理健康和具有良

好的社会适应性。其中心理健康对人生成就的重要性已被人们所认识。《中共中

央关于加强和改进学校德育工作的若干意见》中明确提出要对学生进行心理健康

教育。心理健康包含两层含义：一种是指心理健康状态，个体处于这种状态时，

不仅自我感觉良好，而且与社会处于和谐的状态；另一种是指维持心理健康、减

少行为问题和精神疾病的原则和措施。而体育是促进健康的重要内容，当然体育

活动对于促进人的心理健康具有积极的影响。

二、学生心理健康的现状及原因

现状1.

据我两年来跟踪调查分析,高中生随着年龄的增长和年级的升高，心理问题会

出现不断递增现象。心理问题主要表现:人际关系敏感、忧郁、焦虑、偏执，引起

个体感到不自在，自卑、交际范围狭窄，合不来，对别人优点妒忌，对学习兴趣

减退，这些学生心理品质方面存在着明显的弱点，如抗挫折能力、意志力、危机

意识、协作精神等都比较薄弱。

原因2.

随着对知识人才的需求量越来越大，以致于社会与家庭重心都放到了学生的

学习成绩上，而忽略了对学生的思想道德和心理素质的培养和教育。大多数学校

也偏重于抓学生的智力因素培养，而忽略了非智力因素的培养，加上学校心理健

康教育普及不够或没有普及，学生缺乏必要的心理辅导，造成部分学生心理素质

比较差，调整心态的能力较弱，遇到困难挫折易造成心理疾病。同时，我国独生

子女群体的日益扩大，家长的过分溺爱使学生的许多意志品质不能得到更好的锻

炼，如顽强拼搏、吃苦耐劳、克服困难等优良品质。

三、科学的体育活动有利于促进人的心理健康

科学的体育活动能促进学生的身体素1.质的发展，为学生心理健康的发展提

供坚实的物质基础

科学的体育运动能增强体质，通过体育运动，可使身体正常发育，为心理健

康的发展提供坚实的物质基础。

体育2.运动的新需要与原心理水平的矛盾，是推动心理健康发展的一种动力

体育运动与日常自然的身体活动相比，内容和形式都不尽相同，所以原有的

心理水平不能满足学习的运动项目需要。比如，在足球比赛中，带球进攻由于要

了解队员位置，注意的范围就比较广，既要高速带球又要防止被对方拦截，需要

善于分配注意力。几乎所有的运动项目都需要有勇敢、坚持、自制、不怕困难等

良好的意志品质和乐观、友爱、愉快、同情等多种的感情。而就一般的心理水平

来说根本满足不了上述的运动学习和运动竞赛需要。但学生不断提高自己的运动

水平或战胜对手所进行的运动可以使原来的心理水平慢慢地得到提高。即体育运

动的新需要与原心理水平的矛盾，推动了心理的发展。

体育运动推动学生自我意识的发展3.

体育运动多是集体性、竞争性的活动，自己能力的高低、修养的好坏、魅力

的大小，都会明显地表现出来，使自己对自我有一个比较实际的认识。体育运动

还有助于自我教育。在较正确认识自我的基础上，便会自觉或不自觉地修正自己

的认识和行为。

体育运动培养学生的人际交往能力4.

在生活中，我们会发现人际关系好的总是心情愉快、精神饱满，对任何事都

充满兴趣，这些人生活得很愉快；人际关系不好的常常是无精打采、抑郁寡欢、

缺乏生活的乐趣，而体育运动可以改变这一现象。体育活动可以通过手势、表情、

身体的动作等进行交往而不一定以语言为媒介，学生随着活动直接或间接地沟通

和交流，在不自觉中就会产生亲近感，并会获得较高的安全感和自信心。学生在

体育活动中必须服从裁判、尊重观众、团结同伴，努力控制和约束自己的行为，

这有利于培养学生在交往中的社会公约和团体规范意识，加强自身的义务感和责

任感。这些都能培养学生的交往能力，使人际关系得到改善。

体育运动5.调节学生的情绪状态

情绪的好与坏直接影响着人的身体健康，认知发展，个性发展，以及人际关

系。体育活动能直接地给人愉快和喜悦，并能降低紧张与不安，从而调节了人的

情绪，改善