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心理学学习心得

心理学学习心得15篇

心理学学习心得1

今甚是有幸，期遇了压力管理心理学这门课程，它作为一门校级

选修课程，起初，我并未真正意识到它的“份量”，在接受杨戈老师

对它逐步深入地讲解过程中，我对于这门课程的看法才得以慢慢改变。

压力管理心理学作为沟通交流类课程中的一门课程，它的开设对于我

们当代大学生来说是极具现实意义的；虽说不能妄想通过短短八周课

时的讲解让我们去深刻领会这门课程的奥秘，但至少通过对这门课程

的学习，从中我们可以学会或找到一些化解生活压力的方法，对于促

进我们身心的健康发展是大有裨益的。

在深入地聆听杨戈老师的授课过程当中，我才越发地觉得老师的

授课是极具其个性、鲜活，让我感觉在听的过程中甚为放松。正如杨

戈老师所强调的那样：“教给我们理论性的东西不多，大都是具有实

在性、可实际操作的”，这一点在杨戈老师的授课过程当中我也深有

体会。杨戈老师将我们生活当中一些普通、常见的问题作为切入点，

逐步引出深层次和内在的东西，从而教我们用多维的眼光看待问题，

运用多元的方法处理问题。“其实，很多时候不是你们排斥父母对你

们的爱，而是你们不适应父母表达爱的方式。”——杨戈老师的这句

话令我尤为深刻！

我们也应该知道，压力管理心理学这门课程是极具现实性意义的，

因为它会教我们正确处理生活琐事及问题的方法，对于我们学会自我

调节、做自己情绪的主人提供指导性的建议，即使它的功能还不足以

让我们达到柏拉图所言的那种人类灵魂的最佳状态：“一个有德性的

人应该使理性居于主导地位，并用之统帅激情、控制欲望，从而达到

灵魂的最高境界。”，但是它却可以教给我们思考问题的别样方式以

及解决常见心理问题的有效途径，让我们活得更加的轻松、愉快。正

如杨戈老师以“苹果”为例而引援出的“上堆、下切、平移”理论，

其中的“上堆——要求我们应用宽泛的思维去观察事物、思考问题，

站在一个高于事物亦或问题的角度去审视它，应有杜甫那种一览众山

小的境界”；而“下切——则要求我们看待问题时应将之具体化，这

样才能看清问题的本质，因而才能找出解决问题的根本性办法”；

“平移——则需要我们懂得将事物或问题进行横向比较，对比事物之

间的差异，找出它们之间的关联，同时学会在事物亦或问题之间进行

相互转移，这对于压力的化解也有着意想不到的功能。”简单地说，

对于“苹果”这个事物，我们要思考它不仅仅单纯是一个苹果，同时

也要思考它到底是个什么样的苹果，还要思考与苹果相关联亦或类似

的东西还有哪些；而压力的化解也亦是如此。毫无疑问，这是在教我

们多维度的看待事物，多元化的处理问题。

虽然和杨戈老师的相处只有那么短短的八周时间，但我们无一例

外地发现杨戈老师始终在坚持着，坚持着什么呢？那就是在授课前总

会留15分钟的时间给我们提问，进行心与心的沟通，不管我们提的问

题是多或是少。15分钟短吗？NO！不短，15分钟足以让老师给我们

进行启发性的引导，充分发挥15分的爱。在杨戈老师的教学理念中，

我发现其实老师的真正意图并不是单纯地为提出问题而解决问题，解

决问题只是其中的一小部分，占为更多的是教会我们看待问题的多维

角度，培养我们转嫁及和谐处理问题的思维；诚然，这一过程中也不

断强化了我们学会提问题、发现问题及分析问题的能力。其实，很多

时候在我们提出一个问题时，我们心里真正想要的并不是所谓的解决

办法，因为那千篇一律的方法也许并不适合我们每一个人所遇到的问

题，方法只是一种借鉴，我们内心深处想要得到的是一种启迪、一个

方向；所以对于杨戈老师授课及处理问题的方式，我是较为欣赏和支

持的，当然，这一学习过程中我也获益匪浅。

在校级选修课上，我发现很大一部分学生对它的认知都存在着一

种误区，即认为校级选修课并不重要、可上可不上，选校级选修课只

是为了拿取学分。因此，你会发现校级选修课堂上出现一种怪圈：

“开学第一节课时人很多，逐渐的就变得越来越少，到后面，去上课

的人数都不足一半，等到期末的时候便又门庭若市了。”对于“如何

才能更好的让学生留在课堂上”这一较为棘手的问题，我认为那是多

方面因素造成的，学校的教育体制、老师及学生本人都是造成这一问

题的原因，在此关于学校教育体制我就不加以论述了，我就仅从老师

与学生这两方面来简要谈谈个人的看法。

恰当地接触和了解有关压力管理心理学方面的知识对于我们身心

的健康发展是有积极意义的.，杨戈老师在教授这门课时是极具其教学

特色和彰显个性的，就如杨戈