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瑜伽初级试题（全部试题）word

第一篇：瑜伽初级试题(全部试题)word

单项选择题说明：把题号、题干、答案、选项填入对应单元格即

可。（单项选择题：每题2分，30题共60分）古典时期的标志是

的问世。

A《吠陀经》《瑜伽经》《梨俱吠陀》《奥义书》瑜伽，起源

于印度流行于世界，是东方最古老的强身术之一，它产生于前，

有着渊源的历史，D公元前1000年公元前2000年公元前3000年

公元前5000年印度圣哲派坦佳里(pantanjali)创作了，印度瑜

伽在其基础上得以最后成形。

B《吠陀经》

《瑜伽经》

《梨俱吠陀》《薄伽梵歌》大约在公元前300年时，印度圣哲派

坦佳里(pantanjali)创作了，印度瑜伽在其基础上得以最后成形。C

《奥义书》《薄伽梵歌》《瑜伽经》《梨俱吠陀》619世纪的

，他被称为现代瑜伽之父。

A克须那摩却那派坦佳里(pantanjali)

阿兰达

摩迦释尼7比较注重生理效果的已成为世界流行的主流。

B王瑜伽

哈达瑜伽奉爱瑜伽业瑜伽呼吸通常有三种方式：胸呼吸、腹呼吸、

还有以下不属于的请选择。

D有控制的呼吸完全式呼吸

瑜伽呼吸

肩式呼吸瑜伽通过呼吸训练、、及意识冥想的引导来达到

身心整合、心理纯净的最高境界。A体位法心灵肌肉韧带瑜伽具有

稳定，减低压力与消除精神紧张，达到心理安定、情绪增进的功

效。

B副交感神经自主神经中枢神经末梢神经12有稳定情绪的

作用，进而消除紧张与压力。

C肩式呼吸潜呼吸

深呼吸

胸式呼吸瑜伽类似于放松训练，而这种训练的目的是放松个

体的神经、肌肉，为一种降低压力处理方式。

C完全式肌肉

快速式肌肉

渐进式肌肉

一般式肌肉14皮质醇具有促进身体抗压力或焦虑反应的功能，以

的作用方式缓冲压力刺激带来的生理、心理反应，使心理情绪状

态更加放松稳定。

A负反馈正反馈慢反馈快反馈人体内有无数的精细神经脉，其

中最重要的有三条：中脉、左脉、右脉，尤其重要。D左脉右脉

动脉中脉中脉在脊髓内，由脊柱尾部海底轮（会阴穴）直升至。

A顶轮脐轮心轮眉轮左、中、右三脉的最低交会点均在脊柱处，

它是宇宙能量或称之为灵热的储存库。C生殖轮

脐轮

骨尾端海底轮

心轮在中脉上共有七个轮，它们是海底轮、生殖轮、脐轮、心轮、

喉轮、眉间轮、顶轮，均起于。

D骨髓内

尾骨

肚脐

膀胱20冥思的目的使人脱离其所处的环境，避免情绪和感觉的影

响，良好的训练结果可使人处于一种“”的境界。

D内控

天人合一

精神集中

平和、领悟、安详瑜伽习练5个基本原则：正确的放松、练习、

呼吸、饮食、。

C正确的姿态

正确的冥想

乐观的思想和冥想练习

乐观的思想22瑜伽体式理论：文化体式、冥想体式、。

A松弛体式

呼吸

内控

调息术冥想体式三大特征：挺直脊柱、、最少的二氧化碳

产出。B伸展肌肉调节骨盆神经提高柔韧身体获得平衡25现代瑜伽

的两大流派是。

C古典主义与现代主义

原始主义与现代主义

古典主义与新兴主义

原始主义与新兴主义瑜伽术能改善循环、刺激腹腔内脏功能、强

壮体魄，其最终目的是。

D自我控制

冥想

调息

自我控制呼吸和冥想27高校普及瑜伽教学的价值为：

D健身价值

健心价值

实用性价值

健身育人价值和实用性价值。28瑜伽的健身育人价值体现在：

B健身价值

健身、健心及美育的价值

美育价值

健心价值瑜伽的实用性价值体现在：

A树立终身体育理念和提高社会活动能力

健身和健心

美育教育增强体质34古典主义瑜伽的代表是。

A哈达瑜伽业瑜伽王瑜伽力量瑜伽35新兴主义瑜伽的代表