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《沉思录》读书笔记

杨金川

前言·简介

《沉思录》具有不可思议的魅力：甜美，忧郁而高贵。近两千年

前有人写下了它，两千年后也一定有人会去读它。

甜美——心灵安宁静谧

忧郁——能力有限，命运难违

高贵——思想崇高庄重

斯多亚学派认为宇宙井然有序，自然浑然和谐，人是自然的一部

分，因此人应该遵从自然本性来生活。所有事物都相互关联，无生命

的存在是为了有生命的存在而存在，有生命的存在是为了有理性的存

在而存在，有理性的存在是为了彼此而存在。人是理性的，也是社会

性的。因此人有三个义务：一，处理好自己的身体与外物间的关系；

二，处理好与神或普遍理性的关系（即尊重，顺从）；三，处理好与

他人的关系（特别强调）。

卷一

1.戒除恶念，远离门派纷争、尔虞我诈和勾心斗角，重视教育

2.不干涉他人的事务，即不去窥知别人的秘密，不要对别人的隐

私感兴趣

3.不畏惧也不热衷于战斗，做人做事应该朴素而简练，切忌华而

不实，保持清醒和理性我们并不是总能以紧迫事务的借口来推卸对与

自己一起生活的人的义务。

4.任何人失去的不是什么别的生活，而只是他现在所过的生活。

任何人所过的也不是什么别的生活，而只是他现在失去的生活。

5.有节制地享受，能在关键时刻毫不犹豫地放弃，这正是一个完

善的、不可战胜的灵魂的标志。

6.有条理，精力充沛，始终一贯，有远见，不受奉承的影响，有

决心，不掩饰自己，不被任何东西左右，习惯于仁慈并随时准备宽恕。

7.人生短暂，及时行善。一个人的工作就是做一个人

卷二

1.人类天生就是要合作的。把握机会和灵感，充分利用时间

2.不要在乎别人的想法，而要关注自己的灵魂，从自己的灵魂中

寻求幸福

3.因欲望和快乐而作恶比因痛苦和愤怒而作恶更应受到谴责，因

为后者可能有客观因素在其中但前者完全是主观的。

4.己所不欲，勿施于人。要想让别人服从，自己首先要学会服从

5.痛苦和愤怒都是软弱的特征，心灵越能摆脱激动，就越接近力

量和气概

6.一切都是意见。打扰你的不是别人的行为而是你的意见，而你

完全可以驱逐这种意见。

7.健全的理性灵魂是拒绝争斗和吵闹的。

8.我们应该在生活中设立一个具有社会性的、符合共同利益的统

一目标并始终贯彻，毕生为之奋斗。

9.一个人应有关于如何表达自己的态度的原则

10.喜欢合乎自然的事物，漠视那些无关紧要或是违背自然的事物

卷三

1.不要把你剩下的时间浪费在思考别人上。因为当你有这种思想

时就丧失了做别的事情的机会。

2.只有真正熟稔自然的人才能欣赏一切自然事物并感到愉悦。

3.不要喋喋不休，不要别人给的安宁，不能无所事事

4.一个最好的人应该能毫不迟疑地说出他任何时刻的想法，他应

该只听从那些按照本性生活的人的意见。一切都是意见，唯有哲学指

引人

5.没有什么比心灵的提升更具有创造性。清晨抬头看天能让我们

纯洁。

卷四

1.考察人们心中的支配部分，看他们避开什么，追求什么

2.宇宙的本性喜欢改变那存在的事物并创造新的类似事物，因为

一切现存的东西在某种意义上都是那些将要存在的东西的种子。

3.能同等地发生于好人和坏人的事情绝不是恶，因为同样发生于

违背自然和按照自然生活的人的事情，既不有悖于也不顺应于自然。

2.事物变化不一定是坏事，事物保持存在也不一定是好事，要用

辩证的眼光去看待

3.要像峙立于不断拍打的巨浪之前的礁石，它岿然不动，驯服着

它周围海浪的狂暴。

4.热爱艺术，充实人生，常怀感恩，乐观积极，不支配人也不受

人支配

5.给予一切事物的注意，有恰当的价值和比例。因此不要过分计

较小事

6.对自己命运和偶然绝对的顺从

7.不要受他人意见的影响，要运用自己的理智去判断，有自主意

识，实事求是。

8.我是不幸的，因为这事对我发生了。——不要这样，而是想我

是幸福的，虽然这件事发生了，因为我对痛苦始终保持着自由，不为

现在或将来的恐惧所压倒。高贵地忍受它是一个幸运。

卷五

1.你不爱你自己，因为，如果爱，你就将爱你的本性及其意志。