情绪管理讲座心得体会范文(精选10篇) .pdf

情绪管理讲座心得体会

情绪管理讲座心得体会范文（精选10篇）

当我们对人生或者事物有了新的思考时，就很有必要写一篇心得

体会，如此可以一直更新迭代自己的想法。那么你知道心得体会如何

写吗？以下是小编为大家整理的情绪管理讲座心得体会，仅供参考，

希望能够帮助到大家。

情绪管理讲座心得体会篇1

7月14日，我有参加了《职场压力与情绪管理》培训，在学习课

程中，高老师通过活泼多样、互动竞争的讲课方式，在愉快欢乐的气

氛中，很好地传授了压力的来源、情绪的体现、缓压的方法、情绪的

调整、职业的素养、沟通的技巧等方面的知识，整个讲座形式新颖、

内容丰富，十分吸引人并富有感染力，使我收益颇多。

随着社会经济的飞速发展，企业管理的不断升华，人文物质生活

的不断提升，我们所面临的工作、家庭和社会交往等各方面的压力越

来越大，长期的沉重压力和不良情绪如果得不到缓解和调整将会直接

影响到我们的身心健康，从而对我们的工作、家庭和社会交往产生巨

大的危害，因此如何正确认识压力和情绪，如何塑造足够的自我安全

感，如何拟定符合实际的生活理想，如何把握顺畅的人际关系，如何

保持良好的自我心态，如何清楚的认知现状是我们当即要去重点思考

的问题。

通过学习认识到出色与成功者，往往不是因为拥有高智商而获得

的，而是因为其能够将亮剑精神深化应用于工作当中。认真反思，我

认为我们要想取得成功就要理顺工作、家庭、社会这三个紧密相扣的

环节，就要调节好人际关系，在不同的环境中认清自己的角色，懂得

时刻转变角色，不断正确调整自己的情绪和压力，让自己在负面情绪

的影响值降至自我控制的最低极限，时刻保持积极的心态，认真对待

每一天。

抱怨喜悦我们都要渡过每一天，为何要选择抱怨而不选择喜悦呢？

保持乐观，不要抱怨，提升自我，不要被挫折所吓倒，打不死的磨难

也是一笔宝贵的财富，塞翁失马，焉知非福。让我们发现美好，宽容

过去，用好当下，服务他人，提升情商，向着成功迈进。

情绪管理讲座心得体会篇2

随着社会竞争日益激烈，人们所面临的工作、家庭、社会交往等

各方面的压力越来越大。长期压力和不良情绪的积累严重影响着人们

的身心健康。由于不适当的工作、生活、学习等压力不仅损害个体，

而且也破坏组织内健康，压力与情绪管理相对于我们的关系是很大的，

这不仅是一种个人修养的表现，又可以看出社会的人文素养的表现。

因此正确认识压力和情绪；辨别压力的征兆与症状，识别不同的

压力源；掌握压力的干预与应对策略，学会一套有效的放松方法；学

会如何保持良好的心态，进而创造更佳的业绩；依据有效性和紧急性

确定多项工作任务的优先顺序；将你的工作重点转移到最适合的地方；

了解如何处理分心的琐事，如何避免被打扰；掌握如何快速、便捷地

处理工作中的琐事与杂事；找出自己的压力征兆、造成的影响及其产

生的原因；学习压力舒解法和自我压力管理策略是很有必要的。

在压力源方面，例如：消费方式、流行追求、物质虚荣心、政治

立场、工作竞争、饮食方式、狭窄的思考、以自我利益为中心表答方

式等等，这些传媒和社会互动，造成一个很独特的人们情绪莫名的压

力来源，无形的推着人们的灵魂，影响干扰个人自我发展的最佳情绪。

所以，通过去解读人类本性和理解种种情绪原因，所造成的人的

行为表现。当一个人能真的解读人的行为原因，才能真正的管理自己

的情绪。情绪是生命里不可分割的一部分，诚实可靠；情绪是教我们

在事情中该有所学习；情绪应该为我们服务，而不应成为我们的主人；

情绪是经验记忆的必需部分。认识自身的情绪。因为只有认识自己，

才能成为自己生活的主宰。

这门课给我们对压力与情绪管理有一个全新的认识，有耳目一新

的感触，通过学习认识到作为出色的领导者的成功往往不是因为拥有

高智商而获得成功的论证，明白了他们成功的秘决是“情感智慧”的

道理。从而正确调整自己的情绪，让自己在负面情绪的影响值降至自

我控制的最低极限，时刻保持“积极的心态”认真对待每一天。

经过此次学习我们学习的心得如下：

1、学习到了情绪管理与压力管理的一些基础知识，对压力与情绪

管理有了更清晰的认识。使我们能够分析压力源形成的内外原因，懂

得压力与工作绩效的关系，并了解几种应对压力状态的方法。

2、使我们理解挫折的意义，提高了自己压力与情绪管理的能力，

能够更好地控制和运用自己的情绪，更好地理解他人；会分析自己和

员工的受挫反应，学会一些化