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情绪管理培训心得体会

情绪管理培训心得体会（精选12篇）

某些事情让我们心里有了一些心得后，心得体会是很好的记录方

式，这样能够让人头脑更加清醒，目标更加明确。那么心得体会该怎

么写？想必这让大家都很苦恼吧，以下是小编收集整理的情绪管理培

训心得体会，希望能够帮助到大家。

情绪管理培训心得体会篇1

随着社会竞争日益激烈，人们所面临的工作、家庭、社会交往等

各方面的压力越来越大。长期压力和不良情绪的积累严重影响着人们

的身心健康。由于不适当的工作、生活、学习等压力不仅损害个体，

而且也破坏组织内健康，压力与情绪管理相对于我们的关系是很大的，

这不仅是一种个人修养的表现，又可以看出社会的人文素养的表现。

因此正确认识压力和情绪；辨别压力的征兆与症状，识别不同的

压力源；掌握压力的干预与应对策略，学会一套有效的放松方法；学

会如何保持良好的心态，进而创造更佳的业绩；依据有效性和紧急性

确定多项工作任务的优先顺序；将你的工作重点转移到最适合的地方；

了解如何处理分心的琐事，如何避免被打扰；掌握如何快速、便捷地

处理工作中的琐事与杂事；找出自己的压力征兆、造成的影响及其产

生的原因；学习压力舒解法和压力管理策略是很有必要的。

在压力源方面，例如：消费方式、流行追求、物质虚荣心、工作

竞争、饮食方式、狭窄的思考、以利益为中心表答方式等等，这些传

媒和社会互动，造成一个很独特的人们情绪莫名的压力来源，无形的

推着人们的灵魂，影响干扰个人发展的最佳情绪。

所以，通过去解读人类本性和理解种种情绪原因，所造成的人的

行为表现。当一个人能真的解读人的行为原因，才能真正的管理自己

的情绪。情绪是生命里不可分割的一部分，诚实可靠；情绪是教我们

在事情中该有所学习；情绪应该为我们服务，而不应成为我们的主人；

情绪是经验记忆的必需部分。认识自身的情绪。因为只有认识自己，

才能成为自己生活的主宰。

这门课给我们对压力与情绪管理有一个全新的认识，有耳目一新

的感触，通过学习认识到作为出色的领导者的成功往往不是因为拥有

高智商而获得成功的论证，明白了他们成功的秘决是“情感智慧”的

道理。从而正确调整自己的情绪，让自己在负面情绪的影响值降至控

制的最低极限，时刻保持“积极的心态”认真对待每一天。

经过此次学习我们学习的心得如下：

1、学习到了情绪管理与压力管理的一些基础知识，对压力与情绪

管理有了更清晰的认识。使我们能够分析压力源形成的内外原因，懂

得压力与工作绩效的关系，并了解几种应对压力状态的方法。

2、使我们理解挫折的意义，提高了自己压力与情绪管理的能力，

能够更好地控制和运用自己的情绪，更好地理解他人；会分析自己和

员工的受挫反应，学会一些化解挫折的心理学方法。

3、使我们掌握养成积极心态的各种心理学原则和方法，逐步养成

主动迎接挑战和永不言败的坚强个性，促进我整体心理素质的提升，

最终达到提高工作业绩的目标。

4、明白了自己产生情绪的更深层次的原因，主要是由于自己独有

的信念、价值观、行为准则，造成了自己和他人对相同事情的不同看

法，从而在遇到和处理这些事情时产生了不同的情绪。

5、学会了一些减轻负面情绪的技巧和方法，知道了大部分不好的

情绪也都有积极的意义。

学会了不要带着情绪去处理问题，在处理问题时要先放下情绪，

然后再冷静思考解决对策。提高了自己处理人际关系的能力。

6、减轻了自己累积在自己身上的压力，提高了自己的自信心，提

高了自己的洞察力。

情绪管理培训心得体会篇2

在家庭、社会与工作中，沟通永远是需要用一生去修炼的一门课

程，沟通中最重要的是情绪的控制，在不同的场合恰如其分的表现应

有的情绪，是一门艺术，是一门学问，更是一种反复行动、思考、沉

淀的过程，所以通过董玉川老师精彩的案例演示，让我感悟颇深，触

动很大。最深的感触有三。

一、我想别人如何，我先如何对待别人。

这是一个全方位修炼才得到的一种境界，是一种入世的做人态度。

家中我们如果想到得到相濡以沫的爱情，让爱情之树长青，就必须懂

得如何爱人，赞美的语言永远是家庭中的润滑剂。工作中也是一样，

每个人都有值得我们学习的优点，要学会用显微镜去善于发现别人的

优点，再给予真诚而不言过其实的赞美，我想这种到细节处的赞美，

最能缔结一段美好的友情、同事情。有一句说得好，如果你把我当回

事，你的事儿就是我的事儿，我想再困难的工