学生身体健康与心理健康问题研究课题结题报告 .pdfVIP

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课题研究报告：

学生身体健康与心理健康问题

健康素来是人类追求的永远主题，学生的身心健康不但关系到自

己的健康成长，也影响着家庭、学校以致国家美好未来，这就要修业校

老师、父亲母亲、社会赐予高度关注，让学生们处于优异的身心健康状

态。同时，我们向部分学生以及老师进行检查，并总结得出检查结果，

同时提出了相应的解决方案用来改进学生的身心健康问题。

一、学生身心健康发展现状

在“身体健康”方面，检查问题涉及睡眠时间、学习时间、锻炼

方式、平常饮食等方面。大多数同学的睡眠时间一般在八小时左右；学

习时间均在上课时期；清早有跑步等体育锻炼，在课件休息时间做课间

操和眼保健操。在“心理健康”方面，检查问题涉及到学习压力、心理

素质等方面。面对学习压力，大多数同学在缓解情绪时会找人倾述，但

有少许同学选择了闷在心里。

二、学生身心发展中存在的问题

1、学生在校大多数时间是学习，存在用眼不规范以致视力下降、

久坐以致颈肩腰腿疼等问题。

2、部分同学由于在食堂就餐存在挑食和饮食过快以致肠胃病问

题。

3、有些同学存在学习紧张，心理压力过大概使情绪不牢固的问题。

4、有些同学反响缺少社会适应能力等。

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三、促进学生身心健康的建议

1、自觉参加体育锻炼。自觉参加体育锻炼，是人们对参加体育活

动的目的有清楚而深刻的认识，并在正确的信念和世界观的调治支配

下，不需要外力的推动，主动参加体育锻炼，比方参加跑步等有氧锻

炼，防范在雾天、受污染的环境中运动，常做眼保健操，休息时间做

做拉伸运动等。只有自觉参加体育锻炼，成立正确的体育与健康价值

观，才能发现自己在自觉参加体育锻炼中的优点和不足，进而明确今

后努力的方向，拟定改进的策略，自觉参加体育锻炼需要主动获得相

应的知识，坚定自己的信念，并付诸本质行动。

发展体能第一要认识自己的体能情况，体能要素，是组成体能的

组成部分，包括与健康有关的体能要素和运动技术有关的体能要素，与

健康有关的体能要素包括心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性和身

体成分等。与运动技术有关的体能要包括速度、力量、耐力、矫捷、柔

韧、平衡、协调等。同时高中阶段是塑造健康体魄的重要时期，发展不

同样的体能要素，应采用相应练习方法进行锻炼，进行力量练习必然要

次序渐进，不能盲目进行，切记长远停止锻炼后，突然加大运动的量和

强度，这样极易造成损害，有损健康。体育锻炼是降低体重，改进身体

成分的重要手段，锻炼的要点是长远坚持进行中低强度，连续时间较长

的体育活动。同时，要科学的拟定锻炼计划。学会掌握自觉参加体育锻

炼的基本要点，依照个人本质情况，知道怎样自觉参加体育锻炼，运用

科学的方法发展体能，有计划的参加和科学体育锻炼，在体育锻炼实践

中，那些真真切切的体验和经过奋斗拼搏获得的快乐，会使你感悟到健

康的价值，加强平生体育的意识和能力。

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2、平衡营养合理饮食。健康的饮食习惯特别重要，由于人之所以

能够保持生命、工作、思想，都依靠食品中的营养供应。据统计，一

个人一年的平均饮食花销量达1吨之多，若是饮食安排不合理，就会每

天都损害健康，天长地久，自然带来百病丛生的结果。营养能够影响你

的思想、行为和感觉，也与你的心理与生理状态有关。总之，营养状态

的利害和正确与否将决定你生命的价值和个人的成就，同样也与整个民

族的健康素质亲密相联。

科学的饮食习惯，能够令人们远离疾病，身体更加健康。在平常

生活中，好多同学对饮食的重要性不认识，所以产生了好多饮食误区：

如每天三餐的食品单一化；暴饮暴食；只吃肉，却不吃蔬菜水果；吃饭

时没有做到细嚼慢咽