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浅析体育教学对中学生心理健康的影响

一、前言

世界卫生组织认为人的健康包涵三个要素：即身体健康、心理健

康和具有良好的社会适应性。其中心理健康对人生成就的重要性已经

被人们所认识。《中共中央关于加强和改进学校德育工作的若干意见》

中明确提出要对学生进行心理健康教育。心理健康包含两层含义：一

种是指心理健康状态，个体处于这种状态时，不仅自我感觉良好，而

且与社会处于和谐的状态；另一种是指维持心理健康、减少行为问题

和精神疾病的原则和措施。而体育是促进健康的重要内容，当然体育

活动对于人的心理健康具有积极的影响。

二、研究对象和方法

（一）研究对象

2021年实习期间的广东省中山市东升镇高级中学高一的学生，

主要是16-18岁的中学生。

（二）研究方法

通过文献资料法查阅有关文献资料，结合实际情况，采用调查访

问法对研究对象收集材料，再根据资料进行分析。

三、对健康的理解

在传统社会中，人们认为健康主要是身体的健康，生理的健康，

因而采取各种措施，增强生理机能水平，提高适应自然，抵御疾病的

能力。由于生活方式的改变，人们越来越意识到精神世界的冲突与纷

争，那种无“病即健康”的生物学健康观已经过时，而发展为生物心理

和社会三维健康观。

（一）心理健康

对于心理健康，有的研究者认为：心理健康是指人对内“部环境具

有安全感，对外部环境能以社会上认可的形式来适应，即个体遇到任

何障碍困难问题，即个体遇到任何障碍困难问题，心理都不会失调”

等。第三届国际心理卫生大会认为，心理健康是只在躯体上、智能上、

情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳

状态。综上所述，可以认为，心理健康是个体的一种持续的积极的内

部状态，个体表现出良好的社会适应性，并充分发挥其身心的各种潜

能，在应付各种问题和环境时更多表现出积极的倾向。

（二）心理健康标准

对心理健康的标准至今说法不一，综合国内外各种观念，心理健

康可归纳成以下几点：

1.健全的认知，即：有敏锐的观察力、正常的知觉、良好的记忆、

灵活的思维、丰富的想象、流畅的表达能力。

2.饱满的适度的情绪：主导情绪应该是愉快、高兴、欢欣、满足

和舒畅，而不是消极、愤怒、忧郁、烦恼和绝望。如果遭遇挫折和困

难不能正确处理。个体就会被消极情绪所困绕，而这些消极情绪得不

到有效宣泄的话，就可能使个体产生心理疾病。人遇到不愉快的事情，

就会出现情绪波动，这是很正常的，但情绪的反应应该是适度的，而

不是喜怒无常，情绪应该丰富多彩，表现的强度和持续的时间应该能

被社会接受。

3.自我评价恰当：心理健康者能充分了解自己，既能看到自己的

长处，又能看到自己的不足，以便扬长避短，在学习、工作上获得成

功，在生活中和他人和谐相处，心理不健康者，往往将失败归因于机

遇和任务难度，整天怨天尤人，或将自己看得一无是处。

4.具有良好的人际关系：心理健康者乐于与他人往来，建立了较

为和谐的积极的人际关系，反之，就会远离群体，对他人不信任，给

自己带来很大的烦恼和痛苦。

5.没有异常心理：如果没有性格异常，性变态和成瘾癖习，行为

不超越社会规范，不强人所难。

四、学生心理健康的现状及原因

（一）现状

根据有关文献报道大约32%的中小学生存在不同程度的心理健

康问题，对这些学生进一步调查，发现心理品质方面存在着明显的弱

点，如抗挫折能力、意志力、危机意识、协作精神等都比较薄弱。

（二）原因

随着对知识人才的需求量越来越大，以至于社会与家庭重心都放

到了学生的学习成绩上，而忽略了对学生的思想道德和心理素质的培

养和教育。大多数学校也偏重于抓学生的智力因素培养，而忽略了非

智力因素的培养，加上学校心理健康教育普及不够或没有普及，学生

缺乏必要的心理辅导，造成部分学生心理素质比较差，调整心态的能

力比较弱，遇到困难挫折易造成心理疾病。同时，我国独生子女群体

日益扩大，家长的过分溺爱使学生的许多一直品质得不到更好的锻炼，

如顽强拼搏、吃苦耐劳、克服困难等优良品质。

五、体育锻炼对心理健康有促进作用

（一）有助于发展智力。智力是个体圆满完成工作，学习任务的

基础条件。经常参加体育锻炼可以使个体的注意、记忆、观察、思维

和想象等能