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心理压力与情绪管理演讲人：日期：
目录CONTENTS心理压力概述情绪管理基础心理压力与情绪关系探讨有效应对心理压力策略提升情绪管理能力途径职场中心理压力与情绪管理实践
01心理压力概述
心理压力定义心理压力特点心理压力定义及特点具有主观性、动态性、多维性。主观性指不同个体对相同压力源的感受不同；动态性指压力会随着时间和情境的变化而变化；多维性指压力源来自生物的、心理的、社会的多个层面。心理压力是指个体在面对生活事件、认知评价、应对方式等多种因素时所产生的紧张、焦虑、不安等心理状态。
压力来源生物性压力源（如疾病、疼痛）、精神性压力源（如错误认知、不良情绪）、社会环境性压力源（如人际关系紧张、
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