大学气功体育考试题及答案 .pdfVIP

大学气功体育考试题及答案

一、选择题（每题2分，共20分）

1.气功的起源可以追溯到哪个国家？

A.印度

B.中国

C.埃及

D.希腊

答案：B

2.以下哪个不是气功练习的基本要素？

A.调身

B.调息

C.调心

D.调食

答案：D

3.气功中的“三调”指的是什么？

A.调身、调息、调心

B.调身、调息、调食

C.调心、调食、调环境

D.调身、调心、调环境

答案：A

4.气功练习中，“调息”主要是指什么？

A.调整呼吸的节奏和深度

B.调整饮食

C.调整心态

D.调整动作

答案：A

5.以下哪个是气功练习中常见的呼吸方法？

A.胸式呼吸

B.腹式呼吸

C.口呼吸

D.鼻口同时呼吸

答案：B

6.气功练习中，“调心”的目的是什么？

A.放松身体

B.集中注意力

C.增强体力

D.改善心肺功能

答案：B

7.气功练习中，以下哪个动作不属于基本的功法动作？

A.站桩

B.行步

C.打坐

D.跳跃

答案：D

8.气功的练习对于以下哪个系统的健康特别有益？

A.消化系统

B.呼吸系统

C.循环系统

D.神经系统

答案：D

9.以下哪个是气功练习的禁忌？

A.空腹练习

B.饭后立即练习

C.情绪激动时练习

D.所有选项都是

答案：D

10.气功练习中，以下哪个是正确的站桩姿势？

A.双脚并拢，双手自然下垂

B.双脚与肩同宽，双手自然下垂

C.双脚前后分开，双手交叉胸前

D.单脚站立，双手高举过头

答案：B

二、判断题（每题1分，共10分）

1.气功是一种传统的中国养生保健方法。（对）

2.气功练习可以随时随地进行，不需要特别的环境。（错）

3.气功练习中，呼吸应该是自然而有节奏的。（对）

4.气功练习可以完全替代现代医疗手段。（错）

5.气功的调身、调息、调心是相互独立的过程。（错）

6.气功练习可以帮助改善睡眠质量。（对）

7.气功练习中，调息是最重要的环节。（错）

8.气功练习适合所有年龄段的人群。（错）

9.气功练习可以提高人体的免疫力。（对）

10.气功练习中，调心就是让心情保持愉快。（错）

三、简答题（每题5分，共30分）

1.简述气功练习的基本步骤。

答案：气功练习的基本步骤包括准备活动、调身、调息、调心、收

功。准备活动是为了放松身体，调身是指采取正确的姿势，调息是调

整呼吸，调心是集中注意力，收功是练习结束后的放松过程。

2.描述气功练习中“调息”的过程。

答案：调息是指在气功练习中调整呼吸的过程，它要求练习者通过

深长、缓慢、均匀的呼吸来放松身体和心灵，以达到身心合一的状态。

3.气功练习有哪些注意事项？

答案：气功练习的注意事项包括：选择合适的环境，避免嘈杂和干

扰；穿着宽松舒适的衣物；空腹或饭后一段时间进行练习；避免在情

绪激动或身体不适时练习；持之以恒，循序渐进。

4.气功练习对心理健康有何益处？

答案：气功练习对心理健康的益处包括：能够缓解压力和焦虑，提

高情绪稳定性；增强自我控制能力，提高专注力；通过调心过程，达

到内心平静和精神愉悦的状态。

5.为什么说气功是一种整体性的养生方法？

答案：气功是一种整体性的养生方法，因为它不仅关注身体的健康，

还涉及心理和精神层面的调养。通过调身、调息、调心的练习，气功

能够促进身心的和谐统一，提高生活质量。

四