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10个有害健康的不良习惯

01.咬指甲

如果你有看恐怖电影的时候，一紧张就会咬指甲的习惯，那么这个习惯会对你的

指甲和周围的皮肤造成伤害。口腔细菌会转移到的你皮肤上，指甲上的细菌也会

转移到嘴巴来，造成牙龈和咽喉感染。

02.拉扯头发

经常拉扯头发会给头皮造成损伤，后果是可能造成暂时性或者永久性的脱发。强

迫性的拉扯头发可能是一种精神疾病，这是需要进行心理治疗和药物治疗。

03.扭脖子

强行的扭动脖子使得脊骨发出声音来，虽然这可能会让你感觉很好，但是反复的

这样扭脖子会让周围韧带受损。此外这样大幅度的运动，会造成小关节磨损，长

时间如此会导致关节炎，而且在极少数的情况下会因为颈部的受伤而引发中风。

04.摸脸

因为就微观上来说皮肤很薄，反复的摸自己的脸或者挑粉刺的话就会伤到皮肤。

如果流血或者刚刚结疤，那么就不要再弄那儿的粉刺或者发痒的地方。只要用药

膏或者润肤霜就可以了。

5.磨牙

当咬牙或者磨牙的压力过大的时候会破坏你的口腔健康，会引起牙齿出现破损或

者断裂，那个时候就需要对你牙冠或者牙根管进行修复治疗，严重的还会导致

出现类似颞下颌关节紊乱症的下颌关节损伤。

人们咬牙或者磨牙都是因为压力造成的反应，但是多数情况下是病变造成的，如

牙齿的错位和缺失。

治疗的方法有牙齿矫正，从而改善咬合的情况。甚至可以对肌肉注射肉毒杆菌，

从而减小力量，降低可能造成的损伤。

06.吃硬糖

在你吃硬糖的时候，沾在牙齿上的糖会导致蛀牙。因为糖能给细菌提供养分，为

蛀牙提供环境条件。用力的咬硬糖还可能会把牙齿弄坏。因此最好是吃无糖或者

低糖的糖果。

07.舔咬嘴唇

紧张的时候舔嘴唇，这样的话会酶会沾皮肤上，导致皮炎和唇炎，使得嘴唇干燥

开裂。而咬嘴唇的话，压力会导致纤维瘤，出现肉增生，这就需要进行手术切除

了。

08.咬脸颊

通常情况下，因为脸颊内侧被咬过的地方会发肿，而变的更容易被咬着。经常这

样的话，时间长了会导致出现慢性炎症。

09.嚼口香糖

把口香糖嚼的吧唧响，不但会骚扰到你的同事，还可能会造成下巴肌和颞颌关节

使用过度的危险。而无糖口香糖则会造成另外一个问题，人造的甜味剂，山梨糖

醇，会导致腹泻。而且过量使用(每天18-20支)，在咀嚼的时候会吸入过多的空

气，会增加胃部的空气导致腹胀。为了健康大家可以把嚼香糖的习惯改成喝水。

10.咬笔头

因为细菌会潜伏在笔头上，所以这个习惯会让被病原体感染，包括感冒病毒。要

是咬钢笔的话，除了不小心弄的满嘴墨水外，还可能会对你的牙齿，牙龈和口腔

内其他的软组织造成伤害。