复学心理健康辅导讲稿 .pdfVIP

复学⼼理健康辅导讲稿

安⼼复学，从⼼开始

亲爱的同学们：

⼤家好！我是xx⽼师，⾸先热烈欢迎同学们带着饱满的热情，回到学校，开始本期的学习。今天我和你们分享的主题是：安“

⼼复学，从⼼开始”。

新冠肺炎疫情来势汹汹，⼜变幻莫测，牵动所有⼈的⼼。疫情的持续不仅打乱了同学们为梦想“”努⼒的计划，影响着我们的正

常⽣活，同时也让我们的情绪⾯临巨⼤挑战。⽬前，防控新冠肺炎疫情依然是全民共同⽬标，⽽抗击⼼理“”疫情同样不容忽

视。国内的疫情即将过去，同学们也迎来了返校的正常学习⽣活，你真的准备好了吗？同学们⽬前的⼼理状态如何呢？为了更

好的了解你们当下的⼼理状态及⼼理辅导需求，近期，有项关于《2020年春季开学过渡期中学⽣⼼理现状调查问卷》调查显

⽰，34.08%的同学认为⾃⼰的状态⾮常好，63.47%的同学认为⾃⼰能通过⾃我调节不需要⼼理辅导。总体来说，同学们的⼼

理健康状态良好。当然，也有36.53%的同学希望通过获得⼼理帮助来化解他们的⼼理困扰，有13.36%的同学当下⾯临的⼼理

困扰⽐较多，甚⾄有1.11%极少数的同学认为⾃⼰当下的状态⾮常糟糕，36.53%的同学希望获得⽼师和家长的正确引导，化

解他们的⼼理困扰。总体来说，疫情之下，学⽣总体是⼀个较为阳光的群体，但也有部分同学因为疫情的原因，出现这样或者

那样的⼀些情绪问题，⽐如焦虑、抑

郁等情绪。在讲座之前，我也随机访谈了⼀些同学。有的同学说：因为疫情的原因，正好在家⼀边学习，⼀边陪伴⽗母，感觉

挺好。另⼀些同学说：因为疫情导致不能去学校上课，每天都很烦恼。两位同学，在同样的情境中，第⼀位同学，接纳不能改

变的，努⼒改变可以改变的，从⽽⼼情⼤好。第⼆位同学，把原因归因为外在环境，从⽽⼼情郁闷。由此可见，环境是很重要

的，但更重要的是我们有⼀颗什么的⼼来应对复学。⼼安定了，随时都可以复学。如果⼼是乱的，即使复学了，也会影响学习

效率。

疫情的影响，打乱我们的⽣活秩序，在重⼤疫情⾯前，我们是被动的，失去了掌控感。什么是掌控感，掌控感就像坐车与开车

的⼈，我们许多坐车会晕车，因为坐车的是被动的。因为我们不知道什么时候刹车，什么时候该提速。很少见到开车的晕车，

因为开车的⼈有⼀份⼼理掌控感。

冠状病毒疫情在全国⼈民的共同努⼒下，⼀定会迎来最后的完美胜利。那么⼼理上的病毒呢?⼼理是外界的投射，我们感到害

怕的，除了来势凶猛的疫情，同样还有因冠状病毒所引发的负⾯情绪。这些负性情绪如果不能及时调整，也会延伸到学习⽣活

中，影响着我们后续的学习效率。

接下来我给⼤家分享四⽅⾯内容，第⼀，疫情之后的⼼理⾏为反应，第⼆，疫情之后的不良⼼态，第三，复学后要培养的四种

思维，第四，复学后我们应该怎么做。

⼀、疫情之后的⼼理⾏为反应

冠状病毒暴发初期，我们会感到恐惧，是因为对它的认知是有限的。就像⾛进⼀个漆⿊的房间⾥，我们不知道⾥⾯有什么。⼀

旦我们知道了，我们就不会感到恐惧和害怕。俗话说，知识就是⼒量。为此，我们要对⼼理有⼀定的认知。⽐如说，我们在深

⼭⽼林，看到⼀个很奇怪的动物。⼀般来说，会有四种反应。⼀是战⽃，⼆是逃跑，三是⽊僵，四是装死。具体采取哪种反

应，这取决于我们的⼼理评估，与我们⾃⾝的⼼理有关系。假如我们评估可以打得赢这个动物，我们就会激发所有⼒量，来参

与战⽃。打不过就跑。跑也跑不赢，就是⼀种⽊僵状态，或者装死。在这次疫情之中，我们许多⼈体验到这种情绪状态，⽐

如，有情绪⾼涨也有情绪激惹的时候，⼀点⼩事就容易发脾⽓。还有逃避，还有不知该⼲什么。还有就是每天⽆所事事的状

态。⼼理评估⾮常重要，就是⾃我价值感。⽐如，如果是百分制，他感受⾃⼰有90分的状态，很有⼒量。如果他只有60分状

态。那么他就会有⼏种表现形式。第⼀、伪装，假装⾃⼰很强⼤，通过依赖⼿机不停刷相关的新闻，以获得⼼理上的安慰；第

⼆、攻击其他第三⼈。第三是逃避。

⼆、疫情之后不良复学⼼态

这次新冠病毒疫情就是⼀个怪物，它伤害了我们很多同胞，我们会有哪些情绪反应呢。

1、⾸先是创伤性再体验⼼理。表现为⼼理上⼀次次重复及复演创伤性的经历，在⾏为上会表现为不停地刷屏关注与疫情相关

的新闻。在理智上，我们都觉得没有必要，有些⼈会拼命压抑它。但这是⼀股⼼理能量，压抑它就不存在了吗?不，它就像⽔

坝⾥的⽔，越是压抑越需要释放的途径。记得⼩时候受了惊吓，晚上经常会做噩梦，那么成⼈呢?创伤性体验是⼀种负性⼼理

能量，积攒久了，总要找⼀个宣泄了出⼝，特别容易被⼀点点⼩事激惹。

2、其次是逃避鸵鸟⼼理。在灾难⾯前，我们感到被抛弃，不知道接下来会⾯对什么，⽣活失去了掌控感，处于不知所措、六

神⽆主的状态。⼀“朝被蛇咬，⼗年怕井