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高中体育社团活动促进学生心理健康的研究

摘要：体育运动能让学生分泌更多的多巴胺和内啡肽，从而产生快乐的情

绪，体育社团活动不仅能增强学生身体素质，而且能让学生可以更好地进行放松，

缓解学习上的压力，拥有良好的心理状态。而现阶段在教育教学不断改善的过程

中，许多学校也更加注重学生的心理健康，并且通过课余活动和课下的时间，组

织有利于学生心理健康的活动，举办各种社团以促进学生校园生活的丰富多彩。

基于此，文章从高中生心理状态的分析以及体育社团活动的开展来切入，着重分

析体育社团活动促进学生心理健康的策略，以助于高中教学中体育社团活动开展

得更加顺利并且有效，帮助高中阶段的学生能够具备健康的心理状况，进而促进

学习成绩的提高。

关键词：高中教学；体育社团；心理健康

一、高中阶段学生的心理状况分析

高中阶段的学生正处在心理和生理发展不平衡的阶段，一方面，处在高中阶

段的学生已经具备了较为完整的三观“”，对事物的认识也从表层更加深入，身体

也处在快速发展时期，学生在力量上有所增强；另一方面，高中阶段的学生正处

于独立意识增强的阶段，更加倾向于自己做决定和完成任务，在学习上的压抑状

况，以及家庭环境的影响，或者是人际交往中遇到的挫折，都会使高中阶段的学

生产生抑郁沮丧的心理。

在家庭方面，高中阶段的学生会因为自己的父母过多参与自身的生活，不能

自己独立做出决定，而产生不愉快的心理；也有部分父母对孩子的生活和成长完

全不管不顾，以至于学生在没有约束的环境中成长起来，形成不恰当的做事风格。

在学习方面，学生在学习的过程中需要学习更多的知识，学习压力比较大，

在面对很难攻克的问题时，学生很容易产生放弃的心理，或是内心焦躁不安，以

至于产生厌学或是更加严重的负面情绪。尤其高中阶段的考试比较多，学生在较

大的考试压力下，更需要对其心理问题有更多的关注。

在人际关系方面，高中阶段的交友是较为纯粹的交友环境，学生在学习生活

中也不可避免地要与同学进行沟通和交流，同学关系也影响着高中阶段学生心理

健康的发展。良好的同学关系可以帮助学生在学习上有更好的提升，相互之间的

帮助，会让学生对所学知识有更加深刻的了解；而人际关系的不和睦，会使学生

不能够完全集中注意力投入学习生活中，影响其学习成绩，进而影响学生的心理

健康。

二、开展高中体育社团活动的重要性

在高中阶段，学生的放松活动较为单一，并且教学条件有限，会对学生心理

放松活动产生限制。然而，与更多其他活动相比，体育社团活动较容易开展，并

且体育社团活动能够在更大程度上帮助学生放松和减压。此外，高中阶段的学生

身体发育已经较为完善，体育运动在很大程度上能够让学生增强体魄，也能够促

进学生更为适应高强度的学习活动。

体育社团活动的开展能够促进学生生理上的进一步发展。体育运动可以增强

学生身体的协调性，促进呼吸系统和神经系统的发展，通过不断的体育锻炼，学

生会拥有强健的体魄。同时，体育运动也會考验学生的耐力和灵敏程度，学生在

进行社团体育活动时，可以全身心地投入其中，暂时地将学习置之脑后，在一定

程度上也达到了放松心情、缓解学习压力的效果。不管是何种类型的体育运动，

都可以促进学生多巴胺和内啡肽的分泌，刺激学生的中枢神经系统，尤其是兴奋

神经，能使学生产生更加积极的情绪。在投入学习之后，学生也能够更加集中注

意力，大幅度提升学习效率及学习成绩。

教师通过组织开展体育社团活动，可以让学生与其他同学产生更加紧密的联

系。在体育社团活动中，大多通过组队或是竞赛的形式开展，学生在活动中，能

够不断地与其他同学进行交流，增进彼此之间的了解，也形成了团队的默契，增

强了集体的凝聚力。所以开展体育社团活动，可以提升学生人际关系方面的亲密

程度，帮助学生形成良好的友谊关系，避免人际关系紧张造成的心理压力。

三、利用体育社团活动促进学生心理健康的策略分析

（一）根据学生的状态，调节活动的强度

体育活动本身具有一定的难度和挑战，学生在进行体育活动时，需要不断地

挑战自己的极限，通过不断的坚持和努力，以完成体育活动的要求。在此过程中，

学生不断突破和坚持，使学生形成了更加坚韧的品质，遇到困难时，能够勇于克

服而不是退缩。在日常生活和学习中，也可以更加勇于坚持和突破，尤其是在学

习中遇到难以解决的问题时，学生可以通过自己在体育社团活动中得到的经验，

顺利解决学习问题。为此，教师需要根据学生的状态，不断地调节体育社团活动

的强度，帮助学生既能够挑战自己，又不至于