培训课件 -中医养生 -四季养生.docx

四季养生

冬养肾

秋养肺

●养

●

养心

夏

目录春养肝

目录

四季·中医·养生

春季养肝中医认为，春天对应人体的肝。肝脏与草木比较相似，草木在春季萌发生长，肝脏也喜欢生发，在春季功能比较活跃。很多慢性肝病患者在此季节都有反映，春天肝功能容易波动、升高，人的情绪易激动，而且症状也比较明显。

春季

养肝

肝病患者在此

肝病患者在此季节都有反

功能比较活跃。很多慢性

肝脏也喜欢生发，在春季

春养肝

而

而且症状也比较明显。

升高，人的情绪易激动，

壹

中医认为，春天对应人体

的肝。肝脏与草木比较相

似，草木在春季萌发生长，

映，春天肝功能容易波动、

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肝的主要功能

01

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肝主疏泄

肝主疏泄

————调节精神情志、脾胃的升降和胆汁的分泌、气机的调

畅。

02肝主藏血————贮藏血液和调节血量。

02肝主藏血

————贮藏血液和调节血量。

肝

03肝气失调主要表现

————肝阳上亢、肝郁气滞、乏力、头痛、眼病。

叁怎样养肝

01控制情绪调整心情

02生活规律不要熬夜保证睡眠

03适当多吃温补阳气的食物(葱、蒜、韭菜、菠菜、芹菜、油菜、荠菜、菠菜、莴笋)

叁

叁

春季养生食谱

以脏补脏

以脏补脏，鸡为先

01

鸡肝较作具肝同老不此者天服月

肝，其用体3煮年佳外，麻，，

味为它更用只为人，，也2每便

甘食动强法，粥肝眼老可0日可

而补物，是大服血睛年用克一见

温养肝且：米食。不干人鸡，次效。

,肝脏可取1足涩肢肝两，

补之补温新0可，或体5味服

养品的鸡克中食泪。木，蒸半血佳肝胃。鲜0

养品的鸡克中食泪。木，蒸半

叁

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以味补

以味补肝，首选食醋

02

醋肝用。老味散年痛。1040后鸡或

醋肝用。老

味散年

痛。

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酸瘀肝患毫服或，闷4克而，阳者升：醋疗而0冲入解偏，，也泡效肝毫服肝毒亢每加可黄颇痛升，,抑的日温用豆佳者，能具菌高可水食，。，柴迅有等血食冲醋食平可胡速平作压醋淡泡蛋素用粉止

叁

叁

春季养生食谱

补

补肝血、食鸭血

03

鸭肝中取1克血也肴血主医鸭0同，是之性藏常血0煮辅肝一。平血用1克粥治癌

,,的0，服贫患营以治0白食血者养血疗克米，，的丰补方，1可同保富血法鲫0养时肝,是。鱼0肝这佳

叁

叁

春季养生食谱

合

合炒或垫盘。

凉拌，单炒，和配荤菜

舒肝养血，佳蔬菠菜

04菠具血并有模类物其菜有等发良范胡质可为滋作胃效。生萝、以春阴用病”卜等经天滋，的菠之素多常的燥对辅菜称、种用应，肝助有，维营来时舒气治“它生养烧蔬肝不疗营富素素汤菜养舒常养含矿。，

04

春季养生食谱

05

首乌肝片—春令最佳药膳

步骤一

将首乌30克煮浓药液，取20毫升备用。

步骤二

鲜猪肝250克