正确的握笔姿势方法(附图) .pdfVIP

v1.0可编辑可修改

正确的握笔姿势方法

孩子刚刚开始学写字，姿势很重要，家长们要帮助纠正。发现错

误，让孩子及时改正。如果现在形成了错误姿势，以后就很难改正。写

字做到三个一：一拳一尺和一寸。一拳是胸离桌子一拳，眼睛离桌面一

尺（一胳膊肘），手到笔尖一寸（两个手指头宽）。拿笔的姿势是：食

指，拇指捏着；中指托着，笔杆躺着（躺在虎口上）。

正确的握笔方式：

笔杆放在拇指、食指和中指的三个指梢之间，食指在前，拇指在

左后，中指在右下，食指应较拇指低些，手指尖应距笔尖约3厘米。笔

杆与纸面保持六十度的倾斜，掌心虚圆，指关节略弯曲。

正确的写字姿势：

身体坐正，两腿自然平放，头和上身稍向前倾，胸部离桌子一拳，

两臂平放在桌面。右手执笔写字，左手按纸，纸要放正。要给孩子配备

高矮合适的桌椅。当孩子要写字时，首先提醒他注意姿势，然后再帮助

他纠正错误姿势。只要持之以恒，孩子一定能掌握正确的执笔方法和写

字姿势。

1

v1.0可编辑可修改

三要、三不要、三个一：

三要：读书写字的姿势要正确，看书写字40分钟要向远眺望；要坚持

做眼保健操。

三不要：不要在光线过强或过弱下看书，不要走路做车看书，不要躺下

看书。

三个一：一尺、一拳、一寸。眼睛看书一尺，胸部离桌一拳，距离笔尖

一寸。

2

v1.0可编辑可修改

3

最近发现班上很多孩子写字时握笔姿势不正确，尽管老师每节课

不断地提醒，但孩子，可能是出于习惯，很难改正。昨天在网上看到一

段资料说孩子不正确的握笔姿势对视力危害很大，所以我很着急，在学

校我们会时刻监督提醒他们，希望家长朋友在家也要注意纠正孩子错误

的握笔姿势。下面是我在网上查了一些资料，觉得以下文字对错误姿势

的分析很有道理，并配有图片。

经过反复观察与思考，我认为学生写字时头很低，且有的学生还

弯着脖子写字，罪魁禍首是执笔方法（包括握笔姿势和握笔高低）不正

确。而引起学生执笔方法不正确的主要原因是由学生写字过早引起的。

现在的家长和幼儿园由于想让孩子早点学会写字，而在孩子手部肌肉未

发育的情况下让孩子去握笔,已经违反了儿童生理发展规律（实践证明

已经受到惩罚,但孩子是无辜的。）生理学家研究表明，儿童肌肉的发

育是不平衡的，比较大的肌肉先发育，细小的肌肉发育要晚些。初入小

学，跑、跳都很自然和协调，但是手部肌肉才开始发育，做精细动作的

能力较差，握笔写字是比较费劲的。让孩子在幼儿园就学习写字，为时

过早，容易形成了各种适合自己的不正确的执笔方法（不同儿童手部各

部分的肌肉发展是不同的，如拇指包食指原因是手指指头欠灵活和力

度。拇指内收原因是拇指欠灵活。指头达近笔尖原因是指头力度或触觉

发展不足。），如果家长和教师没有能力纠正孩子错误的姿势，那是误

人子弟。而要改掉这个坏习惯，就要花几十倍甚至百倍的精力。让小学

教师来承担这项任务也的确难为大家了，如果每节课化去大量时间来纠

4

正学生的握笔姿势也不是很现实，毕竟40分钟内有很多教学任务要完

成。

错误的执笔方法会影响写字姿势，而错误的写字姿势又会影响学

生的视力。卫生部近视眼重点实验室主任褚仁远教授表示：该实验室日

前调查发现，近视眼的最大成因是错误的握笔姿势。儿童青少年近视眼

95％是缘于错误的握笔姿势。这是一个多么可怕的数据，看来纠正学生

错误的执笔姿势已成为我们小学教师最艰巨的任务。

下面介绍正确的执笔方法供大家参考。写字时笔杆放在拇指、食

指和中指的三个指梢之间，食指在前，拇指在左后，中指在右下，食指

应较拇指低些，大拇指和食指自然弯曲，形成椭圆状，手指尖（食指）

应距笔尖约3厘米。中指的第一关节从后面抵住笔杆，笔杆斜靠在虎口

处，无名指和小指一齐弯曲，依次靠在中指的后面。笔杆与作业本保持

六十度的倾斜，掌心虚圆，指关节略弯曲。

常见的学生错误握笔方法:

错误一：拇指与食指平，握笔低，笔杆靠得太高

错误二：拇指包住食指，握笔低，笔杆靠得太高