2016年健身气功一级裁判员试卷(二) .pdfVIP

健身气功一级裁判员试卷（答案）

一、填空题（共36分，每空2分）

1、健身气功是以（自身形体活动）、（呼吸吐纳）、（心理调节）相结合

为主要运动形式的民族传统体育项目。它是我国正式开展的第

（62）个传统体育项目。

2、健身气功八段锦的功法特点是（柔和缓慢、圆活连贯）、（松紧结合、

动静相兼）、（神与形合、气寓其中）o

3、健身气功易筋经的功法特点是（动作舒展、伸筋拨骨）、（柔和匀称、

协调美观）、（注重脊柱的旋转屈伸）。

4、健身气功五禽戏的功法特点是（安全易学、左右对称）、（引伸肢体、

动诸关节）、（外导内引、形松意充）、（动静结合、练养相兼）。

5、健身气功六字诀的功法特点是（读音口型，系统规范）、（吐纳导引，

内外兼修）、（舒缓圆活，动静结合）、（安全易学，安全有效）。

二、判断正误，正确打错误打“X”（35分，每题5分）

1、竞赛监督委员会主要处理与竞赛业务工作有直接关系的赛风赛纪问题。（X）

2、裁决评判是错误的，仲裁委员会有权改变评判结果。（X）

3、在参加一个项目的队员比赛结束后30分钟内，由运动员向仲裁委员会提出书面申请。

X

（）

45415；425；4.10；395；405,

、名裁判员打出的演练水平分为：、、、、它

们都为有效分。（X）

1

5、动作规格的平均应得分和演示水平的平均应得分以及参赛队（队员）的最后得分分别

45X6

计算到小数点后第二位数，小数点后第三位数做舍入。（）、参赛队（队员）动

作规格应得分与演示水平应得分之和为其最后得分。（X）7、动作规格扣分内容中共有

四种类型（神态类、动作类、平衡类、呼吸类）。（X）

三、论述题（共29分）

（-）精气神学说在健身气功中的应用（15分）

精气神三位一体，相互为用、相互促进、相互转化，正如古代养生家所说:“积神生

气，积气生精，炼精化气，炼气化神”，健身气功锻炼对精气神三者的相互滋生和转化有

着明显的促进作用。

健身气功锻炼人体的精气神，各种功法方法不一，但大多通过疏通经脉，炼气以养，

涵养精神等逐步实现的。其中通过对人体身上的一些经络、穴位和人体上、中、下三个丹

田，特别是对以“两肾为中心”的下丹田以及膻中、劳宫、涌泉等经穴的意守、存想和特

定的呼吸法的锻炼、调节来实现的。意守以脐为中心腹部丹田的锻炼，主要是加强对“神、

气”的锻炼。意守命门、关元、会阴的锻炼，除具有炼神气的作用外，重点是“炼精”。

而意守劳宫、涌泉的锻炼，则更有利于诱导“清气上升”“浊气下降”……。由于以脐

为中心的丹田与“两肾”和全身的脏腑、经络都有密切联系，这就决定了它们的特殊地位

和重要作用。

健身气功非常重视养生炼气，通过炼气以养，增强人体气化（气化指气的运动和变

化），使全身之气充沛。人体的气具有很强的活力，流行于全身，无处不有。气的升降出

入运动称为“气机”。气机畅通，气才能在脏腑、经络、四肢、诸窍中川流不息，维系、

推动、激发、协调、平衡人体的各种生理功能。气机的升降出入运动畅通无阻，机体则健

1

旺。否则，气机失调，即气机的升降出入运动受阻，机体就会出现“气滞”“气逆”“气

陷”“气结”“气郁”和“气闭”等病理状态。气机运动一旦止息，生命活动也就会终

止。可见，气是维持人体生命活动的最基本物质。健身气功养生炼气，一是通过导引、行

气、按摩等方法激发和培补元气，二是结合各种调神、调息、练形的方法来增强人体气化

功能和促使气血运行。

健身气功锻炼中，尤其重视对“神”的保养。健身气功一直把同源、同生、同时存在

的形和神看做人体生命活动中统一整体的两大要素，主张“形神共养