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中学教育心理学教师资格精选考点11.1

第十一章心理健康教育第一节心理健康概述

一、心理健康的含义

(一)心理健康的概念

在日常生活中，我们常常会听到有人说“某某人心理有毛病”、“某某人心理出问题了”，言外之意就是这个人心理不健康了。“心理健康”如今成了人们关注的热点问题，这是现代社会进步与人类自身发展的客观要求。心理健康的英文为MentalHealth或PsychologicalWell-being，意指一种良好的心理或精神状态。对于心理健康概念的定义和内涵，学者们从不同角度进行了阐

述。第三届国际心理卫生大会对“心理健康”的定义是：“心理健康是指在身体、智能以及情感上，能保持同他人的一心理不相矛盾，并将个人心境发展成为最佳的状态。”①英国《简明不列颠百科全书》中译本(1985)将心理健康定义为：“心理健康是指个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳功能状态，但不是十全十美的绝对状态。”②一个健康的人，既要有健康的身体，又要有健康的心理。所谓心理健康，就是一种良好的、持续的心理状态与过程，表现为个人具有生命的活力，积极的内心体验，良好的社会适应，且能够有效地发挥个人的身心潜力以及作为社会一员的积极的社会功能。

(二)心理健康的标准

心理健康标准是心理健康概念的具体化。由于确立心理健康标准的依据不同，国内外学者提供的判断标准是有差别的。

1.美国心理学家马斯洛和米特曼提出的心理健康标准

(1)具有适度的安全感，有自尊心，对个人的成就有价值感。

(2)有适度的自我批评，不过分地夸耀自己或苛责自己。

(3)生活目标、理想切合实际。

(4)与现实环境能保持良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。

(5)能适度地接受个人的需要，并有满足自身需要的能力。

(6)有自知之明，了解自己的动机与目的并能对自己的能力有适当的估计，对个人违背社会规范、道德标准的欲望，不过分地否认或压抑。

(7)能保持人格的和谐与完整，个人的价值观能随社会标准的变迁而改变，对自己的工作能集中注意力。

(8)有切合实际的生活目的，在个人的生活目的中，含有利己与利人两种成分，个人所从事的工作多为实际的、可能完成的。

(9)具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要而改变自己。

(10)在团体中能与他人建立和谐的关系，重视团体的需要，接受团体的传统，并能控制为团体所不容的个人欲望或动机。

(11)在不违背团体的原则下，能保持自己的个性，有个人独立的意见，有判断是非善恶的能力，对人不做过分的谄谀，也不过分追求社会的赞许。

2.我国一些教育工作者从四个方面描述了中小学生心理健康的标准

(1)对自己有信心，即对自己有基本的了解，能作正确的自我评价。不仅知道自己的弱点、缺点和局限，而且还知道自己的优点、长处和发展潜质;对自己持肯定态度且怀有信心，有良好的自我形象，自尊、自爱、自信;对自己的未来抱有切合实际的希望。

(2)对学校生活有兴趣，即喜欢自己担负的学业和工作任务，能在学习和工作的活动中发挥自己的智慧和才能，获得满足感和成就感，认识并肯定自己的价值，从而热爱学习和班级工作。

(3)喜欢与人交往，有较好的人际关系。在家里，关心家庭与家人，与父母有良好的沟通;在学校里，与同学和老师有比较多的接触，与他们建立友好和谐的关系，共同分享快乐，分担忧虑;喜欢结交朋友;能帮助别人，也愿意接受别人的帮助。

(4)具有良好的心理适应能力，即能根据环境的变化调整自己，积极地适应环境变化;能面对自己的成长变化，学习调整自己;遇到失败和挫折，不过分焦虑不安和颓废丧气，具有一定的挫折容忍力。

在理解与把握心理健康标准时，主要应该考虑到以下几点：首先，判断一个人心理健康状况应兼顾个体内部协调与对外良好适应两个方面。其次，心理健康概念具有相对性。心理健康有高低层次之分。高层次(积极的)心理健康不仅是没有心理疾病，而且能充分发挥个人潜能，发展建设性人际关系，从事具有社会价值和创造性的活动，追求高层次需要满足，追求生活的意义。再次，心理健康既是一种状态，也是一种过程。心理健康不是无失败、无冲突、无痛

苦，而是能在这些情况下作有效的自我调整，且能保持良好的工作效率。最

后，心理健康与否，在相当程度上可以说是一个社会评价问题。不同社会由于其主流文化、价值观念、社会规范不同，对于同一行为正常与否，往往会作出不同的判断。

二、中学生易产生的心理健康问题

心理障碍、行为障碍、心理异常、心理困扰、行为适应不良、人格适应不

良、心理疾病等指称各种心理健康问题的词语，在不太严格的意义上常常交替使用，它们仅在强调的侧重点上以及反映心理健康问题的严重性程度上，存在着一些差别。习惯上，人们用心理