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体育锻炼与促进心理健康
第一篇：体育锻炼与促进心理健康
体育锻炼与促进心理健康
经济飞速发展、信息膨胀、社会节奏不断加快的21世纪,世界变得
越来越小,人与人的交往越来越多,人际关系越来越微妙,怎样处理好复杂
的人际关系是每个人不可避免的。人们生活在一个缤纷复杂的大环境
中,这样就要求人必须具备较高的心理素质来适应时代与社会的要求。
现在人们已经开始越来越关注自己的心理健康状态。什么是“心理健
康”?世界卫生组织指出:健康应包括躯体健康、心理健康、良好的社会
适应性和道德健康。人类对健康内涵的认识不断丰富和深化的同时,个
体的心理健康日益得到现代社会的广泛重视。综合许多学者的不同的
观点可以认为,心理健康是个体的一种持续的积极的内部状态,个体表现
出良好的社会适应性,并充分发挥其身心的各种潜能,在应付各种问题和
环境时更多表现出积极的倾向。众所周知,体育锻炼有助于保持身体健
康。体育锻炼通常是指那些有计划、有规律、重复性的、以增强体能
为目的的身体活动。有些人把体育锻炼理解为任何形式的身体活动,日
常生活中的行走到打扫卫生;有些人则认为,体育锻炼是做大量的有氧运
动或力量练习。可以看出人们对于体育锻炼对心理健康状况的影响还
不够明了。研究表明,体育锻炼对人的心理健康有着不可替代的促进作
用。不同的运动项目对人的心理健康所起的作用不尽相同。体育锻炼
对心理健康的影响表现在以下几方面:
Rapideconomicdevelopment,information,socialrhythmis
acceleratingexpansionofthe21stcentury,theworldbecomes
smallerandsmaller,peoplecontactmoreandmore,
interpersonalrelationshipismoreandmoresubtle,howtodeal
withcomplexrelationshipsareinevitable.EveryonePeopleliving
inacomplicatedenvironment,sothatitmustbeabletoaskfor
higherpsychologicalqualitytoadapttotherequirementofera
andsociety.Nowpeoplearealreadymoreandmoreconcerned
abouttheirmentalhealthstatus.Whatisa“mentalhealth”?
Theworldhealthorganizationsaysthathealthshouldinclude
physicalhealth,mentalhealth,goodsocialadaptationandmoral
health.Inhealthyhumanconnotationatthesametime,
constantlyenrichanddeepentheunderstandingofthe
individualsmentalhealthisbecomingmoreandmoregetthe
wideattentionofmodernsociety.Integratedmanyscholarsof
differentpointsofviewcanbethoughtof,individualmental
healthisaconstantpositiveinternalstate,showinggoodsocial
adaptability,andgivefullplaytoitsvariouspotentialofbodyand
mind,whendealwithvariousproblemsandenvironmentmore
showapositivetendency.Asisknowntoall,physicalexercisewill
helpmaintainaheal
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