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体育锻炼卫生;目录;01;体育锻炼对身体健康的益处;;如何科学制定个人锻炼计划;;02;根据运动项目特点和个人健康状况，选择平整、干净、通风良好的运动场地。;定期消毒;在使用公共设施时，应遵守相关规定，注意保护设施完好，不乱涂乱画。;运动前应做好充分的准备工作，包括更换干净的运动服装和鞋子等。;03;;;运动鞋的保养;防护用品正确使用及存放;04;确保膳食中足够的碳水化合物，为运动提供稳定的能量来源。;水分补充重要性及技巧;;规律饮食;05;;;;及时就医检查;06;;;培养良好心态，提升自信心;团队合作中沟通技巧运用;谢谢
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