正确的搬运姿势.pdfVIP

正确的搬运姿势

第一、要保证要的挺直，屈膝，由腿部发力站起，这样力的作用基本在身体纵轴，人的臀部

和腿有全身最发达的肌肉，可以完成动作而不受伤。人的脊柱很重要也很脆弱，一般人的腰

部力量也很弱，弯下腰负重时，腰椎成为杠杆的支点，承受最大负荷，腰背部肌肉处于费力

杠杆位置，极易造成脊柱或腰背肌拉伤。

第二、重物的拿持。这时以肘关节为支点，上臂肱二头肌为主肌群处在费力杠杆位置，重物

中心距离肘关节越近，产生的力矩越小，就越省力。

通过对腰椎间盘测压发现，站立位脊柱负荷如果以100％计算，在坐位时脊柱负荷增加到

150％，而站立前屈位为210％，坐位前屈达270％。当站立持重20公斤时，腰椎负荷为210

公斤，弯腰持同一重量，腰段脊柱负荷增在取重物时，不少人都采用图2中的弯腰姿势。根

据研究，此时腰段脊柱的负荷大大高于站加到340公斤。由此可见，前屈位活动或负重是导

致腰段脊柱退变或损伤的不良姿势。立时持重，如果使用腰围负荷可以减少30％，但

是长期使用腰围，反而会因废用性萎缩带来不良后果。如果需要弯腰取物，最好采用屈髋、

屈膝下蹲的方法，如图1所示，以减少对椎间盘后方的压力。在搬运重物时，正确的方

式是图3或图5中的方法。图中的搬运或背运的方法都可以有效的减少腰椎间盘的受力。而

图4和图6中前屈或后仰的姿势，在搬运重物时腰段脊柱都是全身受力最大的部分。

搬运装卸为物流7大系统之一

第一步：要站在搬运物体前，不要侧身搬运物体，

否则易扭伤。

第二步：确定物体重心，应尽可能使物体重心靠

近身体，易以保持搬运时的平衡

第三步：下蹲时，腰要挺直，保持腰椎（腰段脊柱）

与地面的垂直，是保护腰部的基本动作要求。

如果腰椎不垂直，弯下腰负重时，腰椎成为杠杆的支

点，承受最大负荷，腰背部肌肉处于费力杠杆位置，

极易造成脊柱或腰背肌拉伤。

第四步：抬起物体时，由腿部发力站起，这样力的作

用基本在身体纵轴，人的臀部和腿有全身最发达的肌

肉，可以完成动作而不受伤。如果腰部弯曲，

第五步：重物的拿持。这时以肘关节为支点，上臂肱

二头肌为主肌群处在费力杠杆位置，重物中心距离肘

关节越近，产生的力矩越小，就越省力。

1、各车间、部门应根据工人的技术、经验、体力及其特殊生理情况，调配工人与分配其工

作。

2、在进行大型物件或较危险的迁移、装卸工作时，应指派有经验的人员在现场负责指导装

卸、搬动工作的进行。

3、女工其单人的负重量一般的不得超过10公斤；男工单人的负重量，最高不得超过15公

斤；

4、过重物体应请求上级或同事协助，两人抬运的总重量不得超过30公斤，移动距离不得超

过30M。

5、两人搬抬30公斤以上单件物体时，移动距离不得超过1M。

6、50公斤以上至150公斤以下的单件货物，应使用手推车、滑板等搬运工具进行搬动。

7、150公斤以上的单件货物，应使用绞车、滑车、起重机等机械设备进行搬运。

8、两人抬运时，每人的平均负重量不得超过25公斤；多人抬运时应在搬运工人中指定专

人统一指挥。

9、体力搬运重量限值按《体力搬运重量限值GB12330-90》规定执行。

体力搬运重量限值GB12330-90

【发布单位】国家技术监督局

【标准号】GB12330-90

【发布日期】1990-04-23

【实施日期】1991-01-01

【标题】体力搬运重量限值

1主题内容及适用范围

本标准规定了个体从事体力搬运的负重量。

本标准适用于成年人体力搬、扛、推或拉方式的劳动。

本标准不适用于高原地区、山区、泥泞路面及坡度大于10度的道路。

2术语

2.1体力搬动重量

人体搬动物体的重量，包括单次搬运重量与全日搬运重量。

2.2单次搬运重量

人体每一次搬动的重量。

2.3全日搬运重量

人体工作日单次搬动重量的总和。

3体力搬运重量限值

人体搬运重量最大限值应符合表中规定

搬运方式

性别搬运类别单位

搬