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高中生心理健康与心理咨询

Ⅰ、健康·心理健康

人类从来没有像今天这样有如此多的忧虑，也从来没

有因如此多的原因而忧虑。——罗素

在我们的一生中，每个人都会遇到各种各样的心理问

题，只是程度不同罢了。是严重的，我们叫心理疾病，平

均发病率在5%左右；中度的，是心理障碍，我国的发病

率超过15%；最轻的是一般心理问题，那是任何人都避免

不了的。三者之间没有不可逾越的鸿沟，一般问题不重视，

就会逐步发展成心理疾病。

人人都关心自己的健康，希望自己有一个强健和身体，

都知道身体会生病，病了就去医院求医，但人们对心理健

康却知之甚少，不知道心理上也会出问题，也可以寻求心

理咨询的帮助。

一、发展着的健康概念

1、健康概念的演进

对健康概念的认识经历了如下发展历程：神灵主义模

式→生物医学模式→生物、心理社会模式。

1948年世界卫生组织（WHO）成立时，针对身体无病

就是健康的片面观点，在宪章中把健康定义为：“健康乃是

一种生理、心理和社会适应都臻完满的状态，而不仅仅是

没有疾病和虚弱的状态。“从而形成了健康的生物、心理社

会模式。

2、心理健康的含义

心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。

从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容

完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整

和协调，能顺应社会，与社会保持同步。

二、心理健康的标准

（一）心理健康水平的等级

根据中外心理健康专家的研究，可将人的心理健康水

平大致分为三个等级。

1、一般常态心理者：表现为心情经常愉快，适应能力

强，善于与别人相处，具有调节情绪的能力。

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2、轻度失调心理者：表现出不具有同龄人所应有的愉

快，和他人相处略感困难，若主动调节或通过专业人员帮

助，可恢复常态。

3、严重病态心理者：表现为严重的适应失调，不能维

持正常的生活、工作，如不及时治疗可能恶化，成为精神

病患者。

（二）心理健康的标准

1、国际心理卫生大会提出的标准：①身体、智力、

情绪十分调和；②适应环境，人际关系中彼此能谦让；③

有幸福感；④在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，

过有效率的生活。

2、高中生心理健康的标准：

（1）认知能力发展正常，智力水平在正常值以上，有良好

的学习适应性

智力是人的观察力、注意力、记忆力、想像力和思维

能力等认知能力的综合。智力与认知能力发展正常，是中

学就学阶段的重要心理条件，是高中生心理健康的重要

标准。主要标准为：有强烈的求知欲，乐于学习；对新问

题、新事物有浓厚的兴趣和探索精神，有较好的学习态度

和方法，学习目的明确，学习目标具体，切合实际，学习

的自觉性较强，善于制定学习计划，并严格执行，在对待

考试问题上，能够沉着冷静，灵活应对。

（2）情绪稳定、乐观，心情愉快

情绪是人们对客观事物是否符合其需要所产生的态度

体验。高中生情绪健康的内容主要有：积极情绪多于消级

情绪，使自身保持乐观、积极、向上的心态；情绪反应适

度，能有效地调节和控制情绪，既能克制约束，又能适度

宣泄，不过分压抑。

（3）意志健全，有较强的行动的自觉性、果断性、顽

强性和自制力。

意志健全主要表现为行动的自觉性、果断性、顽强性

和自制力。活动中有自觉的目的，而不是缺乏主见或盲目

决定，一意孤行；能以坚忍不拔的毅力克服一切困难和挫

折，实现既定的目标；同时能有效地控制、调节自身的心

理和活动，使之符合实现目标的要求。

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（4）自我观念正确，具有健全统一的个性

自我观念是人对自身环境以及与周围事物关系的认

识，只有树立正确的自我观念，才能形成健全统一的个性。

其一致的标准为：对自己的认识较接近现实，能愉快地接

受自己，对自己的生活、学习现状和未来有一定程度的满

足感和发展感；以积极进取的人生观作为个性的核心。

（5）和谐的人际关系

人总是处在一