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水上运动与养生保健益处考核试卷

考生姓名：__________答题日期：__________得分：__________判卷人：__________

一、单项选择题（本题共20小题，每小题1分，共20分，在每小题给出的四个选项中，只

有一项是符合题目要求的）

1.以下哪项不是水上运动的一种？（）

A.游泳

B.划船

C.瑜伽

D.潜水

2.水上运动对于心肺功能的提升效果如何？（）

A.无明显效果

B.有一定效果

C.非常明显

D.有副作用

3.以下哪种运动不属于水上养生保健运动？（）

A.水中有氧操

B.水上瑜伽

C.水球

D.水上太极

4.水上运动对关节的冲击相较于陆地运动如何？（）

A.更大

B.更小

C.相同

D.无法比较

5.以下哪项不是游泳的好处？（）

A.锻炼全身肌肉

B.提高心脏功能

C.增强关节稳定性

D.改善体型

6.水上运动对减肥的效果如何？（）

A.无效果

B.一般

C.较好

D.非常好

7.水上运动对老年人的养生保健有何作用？（）

A.增加关节负担

B.降低心肺功能

C.改善平衡能力

D.减少肌肉量

8.以下哪种情况不适合进行水上运动？（）

A.高血压患者

B.冠心病患者

C.肺炎患者

D.糖尿病患者

9.水上运动对青少年生长发育有何帮助？（）

A.无帮助

B.有一定帮助

C.帮助很大

D.有副作用

10.以下哪种运动器材不适合用于水上运动？（）

A.水球

B.水上浮板

C.跑步机

D.水下健身器材

11.水上运动对心理健康有何益处？（）

A.增加焦虑

B.降低自信心

C.改善情绪

D.减少社交机会

12.以下哪种运动不属于水上竞技运动？（）

A.跳水

B.游泳

C.皮划艇

D.瑜伽

13.水上运动对皮肤有何影响？（）

A.伤害皮肤

B.无明显影响

C.增加皮肤弹性

D.引起皮肤病

14.以下哪种人群更适合进行水上运动？（）

A.身体健康的人

B.有慢性病的人

C.体重过轻的人

D.孕妇

15.水上运动对提高免疫力有何作用？（）

A.无作用

B.有一定作用

C.明显作用

D.有副作用

16.以下哪种环境不适合进行水上运动？（）

A.室内游泳池

B.河流

C.海洋

D.高山湖泊

17.水上运动对改善睡眠质量有何效果？（）

A.无效果

B.短暂效果

C.明显效果

D.持久效果

18.以下哪种运动方式不适合在水中进行？（）

A.有氧运动

B.力量训练

C.高强度间歇训练

D.长跑

19.水上运动对提高儿童协调能力有何帮助？（）

A.无帮助

B.有一定帮助

C.帮助很大

D.有副作用

20.以下哪种说法关于水上运动与养生保健的关系是正确的？（）

A.水上运动只适合年轻人

B.水上运动对养生保健无作用

C.水上运动适合各个年龄段的人群

D.水上运动对养生保健有一定副作用

二、多选题（本题共20小题，每小题1.5分，共30分，在每小题给出的四个选项中，至少

有一项是符合题目要求的）

1.水上运动对以下哪些方面有益？（）

A.提高心肺功能

B.增强肌肉力量

C.改善身体协调性

D.增加关节负担

2.以下哪些情况需要避免进行水上运动？（）

A.刚吃完饭后

B.身体疲劳时

C.患有严重心脏病

D.身体健康

3.水上运动相对于陆地运动，具有哪些优势？（）

A.减少关节压力

B.提高肌肉耐力

C.增强心血管功能

D.提高运动伤害风险

4.以下哪些运动属于水上养生运动？（）

A.水上瑜伽

B.水上健身操

C.游泳

D.橄榄球

5.水上运动对以下哪些身体部位有益？（）

A.肌肉

B.心脏

C.骨骼

D.呼吸系统

6.以下哪些人群适合进行水上运动？（）

A.孕妇

B.老年人

C.儿童及青少年

D.体重过重者

7.水上运动对心理健康有哪些积极影响？（）

A.减轻压力

B.提高自信心

C.改善情绪

D.降低社交能力

8.进行水上运动时，应该注意哪些安全问题？（）

A.穿戴适当的救生设备

B.遵守泳池规则

C.避免在恶劣天气下进行

D.不会游泳也可以参与

9.以下哪些运动器材