心理健康很难确定明显的客观标准.pdfVIP

二、问答题

1、心理健康很难确定明显的客观标准，无法根据某些数据作为基准，衡量个体

的实际状况。另外，心理健康与不健康之间，很难以明确的二分法予以理清。但

心理健康也是有标准的，

一般认为判断一个人心理健康与否，必须考虑以下5个方面：

（1）了解自我，接受自我

拥有健康性格的人，能够正面地看待自己和别人，肯定自己，也觉得自己

能为他人所接纳。能了解自己的长处与短处，并对此有适当的自我评价。心理不

健康的人，则易将注意力放在自己的缺点上，以至于对自己的感受总是很差，缺

乏自信。心理健康的人有遵循社会行为规范的愿望，不过分的压抑自己。心理健

康的人能真实的感知自己并能正确的看待自己。

（2）能正确的知觉现实并适应现实

心理健康的人能对现实环境有正确的感知。心理健康的人可与现实保持

良好的接触，能对环境做正确的、客观的观察，并能有效的适应。心理健康的人

可以通过切实的方法来解决问题，而不是企图逃避问题。能忍受生活中的打击与

挫折，而不是遁入幻想，逃避现实。同时，心理健康的人在不违背社会集体原则

的前提下，能保持自己的个性，不过分谄媚，也不过分求赞扬。

（3）良好的适应及良好的人际关系

心理健康的人能爱人也能被人爱；与人相处时，尊重、信任、赞美、喜

悦等正面态度多于仇恨、疑惧、嫉妒、厌恶等反面态度，所以能维持和谐的人际

关系，心理健康的人并不一定有许多好朋友，但却能与他接近的人保持亲密的关

系；且有正常的社会交往能力，在和别人交往时感到舒服自在，并能满足自己的

需求；朋友间能彼此信任、情投意合，也愿意尽一己之力帮助对方，将人与人之

间的关系建立在互惠基础之上。一个心理健康的人，其个人思想、目标、行动能

与社会要求相互协调，能重视团体需要，接受团体传统，并能控制为团体所不容

的欲望。

（4）能平衡过去、现在和未来的比重

拥有健康性格的人，能活在现实生活中，吸取过去经验以策划未来。能对

目前周围的环境、现实中的各种问题，进行冷静的思考。重视现在且能预见即将

来临的困难并事先设法解决，对未来有明确的生活目标且能平衡过去、现在、未

来的比重，对生命做最好的利用。他有理想和事业上的追求，能不断进取。健康

性格的人并非是十全十美的，而是能从过去的错误中学习，逐步迈向成熟的人。

（5）能控制自我感受与情绪情感

心理健康的人能真实的感受情绪并能恰如其分的控制情绪，一个心理健康

的人能体会所有情绪。其感受快乐、愉悦、爱与感受忧伤、罪恶感、愤怒一样自

然。真实而实际的情绪经验是接近现实，即个体对环境能真实的感知，且能如实

的感受，并能恰如其分的控制，不至于太过或不及。心理健康的人不会过于冷酷

或无情，他在情绪方面能恰当的估量并表现的合乎情境。

当然，一个所谓心理健康的人，也必然有矛盾、不安、彷徨的感觉，甚至

也难免有许多有心与无心的过失。不过一个心理健康的人，他不会让自己跌倒，

即使跌倒，他也会马上站起，勇敢的摆脱困扰、不论那是什么样的问题，他一定

会寻得解决的途径。

2、心理异常的表现是多种多样的,可以是严重的,也可以是轻微的。目前,一般有

关心理异常的分类主要有如下几种：心理异常的类别：（１）、神经官能症：是种

轻微的心理异常。常见的有焦虑反应、恐怖症、神经衰弱、疑病症、癔症、抑郁

症。（２）心理过程障碍：在认知、情感、和意志活动过程中发生的心理困扰。

如：感知障碍、记忆障碍、思维障碍、情感障碍和意志障碍以及综合性的意志障

碍和智力障碍。（３）人格障碍：最主要特征是有一种引起不适应行为的显性人

格品质，这种不适应是从社会的角度看的，他自己很少或根本不为自己感到焦虑。

主要表现为人格型式障碍、人格特质障碍和反社会型人格障碍。（４）性行为异

常：是一种性冲动障碍和性对象的歪曲。分为：功能障碍，对象歪曲，活动歪曲、

反社会。（５）精神病：精神病患者的人格较神经症和心理障碍者更为紊乱，更

少系统性，他们不能区分现实和幻想，无视社会的规范的约束，失去了生活的适

应能力。它有精神分裂症、情感精神病和偏执精神病。（６）心身疾病：亦称为

心理生理反应。是一种具有心理病因的身体疾病。他包括的范围极广。比如：高

血压病、偏头痛、心绞痛、消化性溃疡、神经性厌食症、阳痿、阴冷、哮喘周身

疼痛症等。

按照心理问题的严重程度的不同，将心理异常分为：（1）常见的不良心理问

题；（2）轻度的心理异常；（3）重度的心理异常。

3、如何防治心理性疲劳。心理性疲劳是由于不良的社会