12月1日 降低血脂、平稳血压食谱.docx

药食同源一味食谱

香菜搭配饮食指南：降低血脂、平稳血压

冬季你的血压爱“闹脾气”吗？想要稳血压，除了日常做好防寒保暖、规范用药之外，还可以用好厨房的香菜，当然只有香菜控压效果不好，可以配合上其他食材，够帮更好您稳住血压、平稳过冬。今天，我们给大家推荐一些香菜的调理食谱，供参考。

香菜拌木耳

原料：木耳和香菜各50克，适量香油、盐、红椒、大蒜、白糖、醋。

做法：

将食材清洗干净，大蒜和红椒切丝，香菜切段。木耳焯水煮熟后沥干，加入盐、白糖、醋、香油调味，最后加入香菜、蒜丝和红椒丝拌匀。

功效：辅助降压，润肠通便。虽然香菜具有诸多好处，但以下人群应谨慎食用：口臭、狐臭、严重龋齿、胃溃疡、生疮或刚进行过手术的人。

香菜葛根水

原料：香菜10克，葛根10克

做法：

香菜加葛根，水煎服，早晚各1次，每次服50毫升，服10天为1个疗程。

功效：辅助降压。

三七香菜粥

原料：三七10克，鲜香菜50，粳米50克，红糖适量。

做法：将粳米放入锅中，加入500ml清水煮成稀粥，然后将三七、香菜洗净切碎放入粥中，用小火煮沸。调入红糖，待温服食。

功效：三七活血理气，粳米顾护胃气，香菜醒脾健胃。具有解郁理气、活血降压、温中止痛、醒脾健胃之功效。本方亦适于因有瘀血阻窍所致的眩晕。