糖尿病生活方式干预与指导.ppt

******24**5**25**26**********40**************************相当于90千卡热量的油脂第30页,共50页，5月，星期六，2024年，5月每日食盐量控制在＜6克尽量少吃富含胆固醇和饱和脂肪的食物每日饮食中最好有富含膳食纤维的食品饮食治疗中强调的问题第31页,共50页，5月，星期六，2024年，5月饮酒水果外出就餐饮食治疗中常见的问题第32页,共50页，5月，星期六，2024年，5月酒精热量高，不含其它养素，并给肝脏带来负担空腹饮酒易引起低血糖若无法避免，应尽量选择酒精浓度低的啤酒糖尿病患者限制饮酒第33页,共50页，5月，星期六，2024年，5月可食用含葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果胶的水果但需代替部分主食食用时间最好在两餐之间病情控制不满意者，暂不食用糖尿病人能否吃水果？第34页,共50页，5月，星期六，2024年，5月坚持自己的饮食治疗计划随身携带糕点糖果避免低血糖外出时应带上药品，准时用药注意活动量，避免过度劳累和兴奋糖尿病人外出就餐问题第35页,共50页，5月，星期六，2024年，5月要求：记录摄入的每种食物量和摄食经过方法：每周记一天，每月记数天或较长一段时间建议做饮食日记第36页,共50页，5月，星期六，2024年，5月运动治疗第37页,共50页，5月，星期六，2024年，5月即时影响：降低血糖：轻度至中等强度的运动，足以降低血糖增强胰岛素的敏感性运动治疗的益处（一）第38页,共50页，5月，星期六，2024年，5月长远影响：降低血脂活血降低血压促进血液循环,改善心肺功能防治骨质疏松放松紧张情绪使身材匀称，增加肌肉的力量和灵活性运动治疗的益处（二）第39页,共50页，5月，星期六，2024年，5月选择适合自己，喜爱的运动中等强度的运动运动时间相对固定，150分钟/周与医、护人员讨论所选运动方式是否合理，是否应该调整饮食和/或药物运动方式的选择第40页,共50页，5月，星期六，2024年，5月运动时间与要求开始运动时间：应从第一口饭算起的饭后1小时开始运动每次坚持30～60分钟，不宜时间过长，每周4次以上消瘦病人运动20～30分钟肥胖病人运动30～60分钟一般病人运动30～40分钟年龄70岁以上病人运动20～30分钟运动处方第41页,共50页，5月，星期六，2024年，5月运动强度的计算心率=（220－年龄）×60－70%简易计算方法：脉率=170－年龄最大（安全）脉率运动量=运动强度×时间第42页,共50页，5月，星期六，2024年，5月轻微活动乘车(站位)家务(洗涤、扫除)购物散步炊事第43页,共50页，5月，星期六，2024年，5月轻度活动洗澡骑自行车(平地)步行(70米/分)广播操下楼梯高尔夫球(平均)第44页,共50页，5月，星期六，2024年，5月中度活动上楼梯滑雪骑自行车(上坡)跑步(轻-强)排球网球登山第45页,共50页，5月，星期六，2024年，5月高强度活动游泳篮球跳绳剑道橄榄球长跑第46页,共50页，5月，星期六，2024年，5月热身：低强度活动5～10分钟运动：适宜的运动20～40分钟整理：低强度运动5～10分钟,恢复心率和呼吸运动三部曲第47页,共50页，5月，星期六，2024年，5月哪些糖尿病患者暂时不适宜运动？血糖极不稳定的脆性糖尿病患者反复低血糖发作者血糖过高大于16.7mmol/L的患者收缩压大于180mmHg的高血压患者有严重心脏疾病的患者经常有脑供血不足的患者有糖尿病肾病、肾功能不全的患者有严重视网膜病，眼底出血的患者有发热、严重感染，活动性肺结核的患者有严重外周神经病变，如糖尿病足病第48页,共50页，5月，星期六，2024年，5月运动疗法中需注意的问题运动前全面体检运动时间和强度相对固定注射胰岛素病人，应将胰岛素注射在腹部运动前后测血糖在运动中出现任何不适症状停止运动第49页,共50页，5月，星期六，2024年，5月感谢大家观看第50页,共50页，5月，星期六，2024年，5月***