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健康饮食演讲稿(15篇)

健康饮食演讲稿1

尊敬的各位老师、亲爱的同学们：

早上好！今天我讲话的题目是《让我们茁壮成长》。

你们知道5月20日是什么日子吗？告诉你们吧，是“全国学生营

养日”。我们都知道，食物与营养是人类生存的基本条件，如果缺乏合

理的营养知识，膳食摄入不平衡，就会对我们的健康带来危害，因此卫

生部和教育部联合确定将每年的5月20日作为中国学生营养日。今天，

在全国学生营养日到来之际，我向全校同学发出倡议，倡导大家关注食

品安全营养，让我们的成长更加健康！

同学们，你注意到了吗？就在我们身边，有很多同学经常没吃早餐

就来上课，有的路上买了早餐，边走边吃。知道吗？早餐不按时，不规

律，长此以往，不仅营养跟不上，还会导致上课效率低，学习成绩下降。

科学的早餐必须包括四类物质，即肉蛋类、谷物类、奶制品和蔬菜水果。

最合理的早餐时间是早晨七点至八点，同学们最好在家中吃早餐，安全

卫生又不匆忙。

午餐也一样。不少中午在学校用餐的同学，嫌饭菜不好，往往是饭

扒一两口就回教室吃零食。这样非常不好，要知道我们中学生，正是长

身体的时候，需要各种营养，如果我们任意挑食，会直接影响我们的体

能与智能发育。

到了下午放学时，我看到校门口的小店里全部挤满了本校的学生。

大多数同学都是用家长给的零花钱买东西吃。同学们，吃的东西一定要

到大超市去买，注意产品的生产日期、保质期、生产厂家等，不要去那

些无证摊点买烧烤油炸类的不健康食品。报纸媒体早就暴光了一些即使

有卫生许可证的摊点，他们的厨房卫生情况也是很糟糕的，让人看过

就不想再吃，更别说那些三无食品了。为了贪图一时的便利和所谓的“美

食”诱惑，拿自己的健康开玩笑，真是危险啊！

同学们，关注食品安全，学习营养搭配，平衡膳食，应该和我们学

习基础知识一样重要，让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮食习

惯，在健康、营养、快乐的生活下让茁壮成长！

健康饮食演讲稿2

老师们，同学们：

大家好!

今天我演讲的题目是《从我做起，拒绝垃圾食品》。

新春佳节刚刚过去，压岁钱噼里啪啦地落进了同学们的口袋里，一

定装得鼓鼓的吧。

用来买什么呢?相信很多同学会选择买吃的。俗话说，爱“吃”之

心人皆有之。可是，让我们感到恐怖的是，现在大家爱吃的“食品”前

面常常有个定语“垃圾”!连起来就是——垃圾食品!

你一定会说，“我才不吃垃圾呢?”别急，下面请大家跟我一起回

想这个场景:每当学校放学时，我们总会发现校外的小店里、小摊上中

挤满了人。各式各样的糖果、油炸食品和琳琅满目的膨化食品都是同学

们的抢手货。

如果你说在放学那一幕里没有你的身影，想想你有没有缠着爸爸去

麦当劳、肯德基，有没有要求妈妈买各种饮料而拒绝白开水，有没有咔

嚓咔嚓、香喷喷地啃方便面呢?!请看世界卫生组织公布的垃圾食品大家

庭的十位主要成员:油炸类食品，腌制类食品，肉类加工食品，饼干类

食品，汽水可乐食品，方便类食品，罐头类食品，冷冻甜食类食品，烧

烤类食品。怎么样，相信在座的各位同学都中招了吧。

遗憾的是，以上食品都是同学们的最爱。大家只知道这些食品美味

可口，却不知道许多食品含有致癌物，有些会破坏维生素，汽水和可乐

含有磷酸和碳酸，会带走人体内大量的钙……所以垃圾食品象毒品一样

正侵害着我们的身体健康，它使很多小朋友欲罢不能。

更不用提那些包围在学校周围的“三无”垃圾食品了。下面请事实

说话——据报道:这些没有生产许可证、没有生产厂家，没有生产日期

的“三无”食品，生产场所更是环境差、条件简陋:地上乱七八糟的摆

放着一堆堆的`半成品，一桶桶的地沟油，一罐罐花花绿绿的色素，一

袋袋来历不明的添加剂，散发出刺鼻难闻的味道，引得一群苍蝇到处乱

飞。更让人恶心的是，为了让小食品更有劲道，工人就直接用脚在辣条

上踩来踩去;许多做辣条的工人，由于长时间手与这些化学颜料接触，

手都掉皮、腐烂了。

同学们，垃圾食品会给我们带来多么巨大的伤害啊!你们还敢吃吗?

尤其是小学生，正处于生长发育的黄金阶段，需要丰富的营养，比如新

鲜的蔬菜、水果、牛奶等。为了我们自己的健康，为了更好地学习、快

乐地成长，为了不让老师和家长为我们担心，我再一次呼吁——让我们

一起行动起来，杜绝垃圾食品，倡导健康的饮食方式!

谢谢大家!

健康饮食演讲稿3

老师、同学们：

大家好！