职场压力管理.pptVIP

谢谢您的观看！*随着社会节奏的加快，压力就像潮水般不断地冲击着我们的内心，我们的心理承受能力也像快要决堤的大坝一样岌岌可危，这些压力来自繁重琐碎的工作任务，错综复杂的人际关系，家庭与工作的角色冲突等，压力管理的方法也迫在眉睫，今天很高兴和大家一起分享这个课程，希望能够帮助大家排解各种压力，从而更好的生活和工作在学会如何排解压力前，让我们一起来正确的认识压力在学会如何排解压力前，让我们一起来正确的认识压力这种现象在心理学上称为“心理衰竭”，有人称之为“亚健康”或“心理疲劳”等。在现实工作中，人们的心理或情绪上过于紧张时，就会出现心理过度消耗状态。尤其在现代社会中，竞争激烈，工作节奏快，人们没有过多的闲暇来调整疲惫的身心。人们总希望做得更好，不允许自己有失败，不敢有丝毫的懈怠。这时，往往会有强大的压力，人常常难以调整自己的情绪，比如面对领导、患者、顾客，人们只能压抑自己的感受，而不敢宣泄，这样不良的情绪就会积聚起来，久而久之会引发许多心身疾病和精神疾病，比如高血压病、胃溃疡、失眠症、抑郁症等。我们每个都有自己的兴趣和爱好。比如说有的人喜欢打篮球，有的人喜欢去唱歌，有的人喜欢跳舞等等。当我们心情不好的时候，做什么都没有兴趣，也不想出去活动，把自己关在屋子里，变成了真正的“宅女”“宅男”。很多女孩子喜欢去逛街。试想，你的一位闺蜜，原本也很喜欢逛街，她经常邀请你陪她一起逛街并乐此不疲。不过最近她好像变了个人。最近她从来都不邀请你陪她出去逛街，甚至当你邀请她的时候，她也不乐意去。即使去逛了，她体验到的不是先前的那种快乐，而是觉得身心疲惫。此时，作为闺蜜，你应该知道，她最近可能是压力太大，甚至是心情抑郁了，您应该帮助她走出困境！*改成我看大运会的照片*改成我看大运会的照片*人际关系构成社会支持系统三、建立良好的人际关系支持系统的作用：三、建立良好的人际关系支持系统是表达情感的对象四、学会舍得人生，总会面临很多选择；有一些压力，就是因为难以选择。BACD……四、学会舍得四、学会舍得舍得是一种智慧

有舍，才有得

进，固然需要努力；退，更需要智慧用心；取舍之间，彰显智慧。四、学会舍得五、宽容与感恩1、宽容是一种美德“宽容，是一种美德。”——CCTV公益广告五、宽容与感恩学会宽容别人让三分风平浪静，退一步海阔天空五、宽容与感恩也要宽容自己五、宽容与感恩秦奋（葛优饰）在这个教堂里请求上帝宽恕自己2、学会感恩感恩是一种礼貌、一种习惯感恩更是一种心态五、宽容与感恩六、平衡工作与生活六、平衡工作与生活=？心亡+合理安排自己的时间六、平衡工作与生活紧急不紧急重要不重要第一优先紧急而且重要的第二优先不紧急而但重要的第三优先紧急但不重要的第四优先不紧急也不重要的平衡工作与生活六、平衡工作与生活工作的目的是什么？六、平衡工作与生活快乐乐快快乐是目标

更是一种过程不要忘了为什么出发七、组织层面的压力管理1、积极改善工作环境七、组织层面的压力管理1、积极改善工作环境七、组织层面的压力管理更适宜的温度更舒适的环境更多的安全措施更好的保健措施2、丰富员工业余生活七、组织层面的压力管理2、丰富员工业余生活七、组织层面的压力管理图书馆娱乐场所健身环境3、指导员工职业生涯发展职业生涯指导建立员工学习体系联合高校鼓励员工深造鼓励员工参加认证培训七、组织层面的压力管理4、建立员工关爱体系员工帮助计划员工关爱计划员工协助方案七、组织层面的压力管理压力管理的策略压力的危害总结分享什么是压力压力管理的目标压力的特点目录总结分享《宽心谣》与赵朴初《宽心谣》

日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。每月领取养老钱，多也喜欢，少也喜欢。少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜。新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒。常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈。内孙外孙同样看，儿也心欢，女也心欢。全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安。早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观。心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。我们期望“天天有个好心情”因为“心情好，一切都美好”心情好，薪情会更好好薪情好心情祝愿各位：天天好心情月月好薪水总之，过大的压力可能影响：

身体、心理、行为工作、生活、家庭压力过大怎么办？唠叨？暴饮暴食？疯狂购物？抽烟？喝闷酒？吸毒？面对压力如何是好？改变不良的“成瘾行为”养成健康的“行