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挑战极限健身训练计划
工作目标
提高健身训练的多样性和挑战性：通过引入新的训练方法和项目，使健身计划更加多样化，增加训练的趣味性和挑战性，从而提高会员的参与度和满意度。要求每两周至少推出一个新训练项目，并持续优化现有训练内容。
引入功能性训练：功能性训练是一种模拟日常生活或特定运动模式的训练方式，可以帮助会员提高身体功能性和运动表现。例如，可以设计一些模拟举重、跳跃、平衡等动作的训练，以提高肌肉力量和耐力。
开展团体对抗训练：团体对抗训练可以增加训练的趣味性和团队凝聚力，例如，可以组织一些团队比赛或对战，如篮球、足球、拳击等，让会员在竞技中达到更高的健身效果。
引入高强度间歇训练（HIIT）：
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