大学体育与健康——6.1人体基本运动动作形式.pptx

;;人体运动动作形式;上肢的各种基本运动动作形式是由上肢各环节共同参与完成的。上肢基本运动动作可归纳为推、拉和鞭打3种。;人体运动动作形式;人体运动动作形式;人体运动动作形式;相对上肢，下肢主要完成支撑、移动身体的功能。下肢的基本运动动作形式是由下肢环节共同参与完成的。下肢基本运动动作可归纳为缓冲、蹬伸和鞭打3种。;人体运动动作形式;缓冲动作是人体在与外界物体接触时，下肢各关节伸肌（踝关节屈肌）做离心收缩，完成退让工作的动作过程。;人体运动动作形式;人体运动动作形式;在完成运动动作时身体不同部分所起的作用及活动方式不同，既有工作部分和配合部分，也有主次之分。

如跳高的起跳动作，主要由起跳腿的蹬伸动作完成，但同时身体的其他部分，如两臂及摆动腿则以摆动动作，躯干则以扭转动作配合起跳腿完成起跳动作。

因此，人体在完成运动动作时全身各部分的协调，必须有躯干的参与才能顺利地完成各项运动技术动作。全身及躯干的运动动作可分为摆动、扭转和相向运动3种。;人体运动动作形式;人体运动动作形式;人体运动动作形式;核心区、核心稳定性与核心力量;是人体在运动中通过核心区的稳定为四肢肌肉的发力建立支点，为上下肢力量的传递创造条件，为身体重心的稳定和移动提供力量的身体姿态。

核心稳定性的优劣取决于位于核心部位的肌肉、韧带和结缔组织的力量以及它们之间的动、静协调。;是稳定人体核心区、控制重心运动、传递上下肢力量为主要目的的力量能力，核心力量不仅是人体核心稳定性形成的主要能力，而且在竞技运动中它还能够主动发力，是人体运动的一个主要“发力源”。

核心稳定是人体核心力量训练的结果，核心力量是一种与上肢、下肢力量并列的力量能力。;核心力量有稳定重心、保持平衡、传递力量等作用，是发力的开始环节，对上下肢的协同工作及整合用力起着承上启下的作用。;固定脊柱、骨盆，保持正确的运动姿势，通过训练使人体更加稳定。;提高肢体的协调工作效率，躯干得到稳固的支持，四肢能够更加协调地完成技术动作???;