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演讲人：日期：糖尿病饮食吃
目录糖尿病饮食原则适宜食用的食物类别不宜食用的食物及原因烹饪技巧与注意事项营养补充与调整建议总结：建立健康饮食习惯
01糖尿病饮食原则
每日摄入的总能量应略低于或等于维持理想体重所需的能量。肥胖患者应减少能量摄入，以减轻体重，改善血糖、血脂等代谢紊乱状况。根据患者身高、体重、年龄、性别和劳动强度等因素，计算每日所需总能量。控制总能量摄入
合理搭配食物，确保碳水化合物、脂肪和蛋白质的均衡摄入。增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果、全谷类食物等。补充维生素和矿物质，特别是维生素B族、维生素C、钙、铁等。保持营养均衡
每日三餐定时定量，避免暴饮暴食。饮食量应根据每日所需总
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